Всё о спорте

Полезная информация

Дед Мороз нагрянет со смартфоном

Перед Новым годом начнутся продажи нового смартфона от компании Nokia.

Подробнее...

Глобализация и развитие мировых интернет технологий

Глобализация и развитие мировых интернет технологий привели к тому, что сегодня интернетом пользуются даже в самых отдаленных уголках планеты.

Подробнее...

Где можно подпиарить свой блог. Новостные сервисы

Скажем так, пост этот больше список ссылок, чтоб не вспоминать, куда публиковать и не забыть куда можно)

Подробнее...

Современные способы проведения старости

Когда речь заходит о старости, в нашей стране заботы о пожилых людей ложатся на плечи детей или родственников. Стереотипы не позволяют отдать родителей, дедушек и бабушек в дом престарелых.

Подробнее...

Николас Кейдж - и его имя

Известные люди совсем не такие, какими нам представляются.

Подробнее...

Нас покинула Бриттани Мёрфи

В воскресное утро, из за сердечного приступа, умерла знаменитая на весь мир актриса Бриттани Мёрфи. Этой звезде мирового кинематографа исполнилось всего 32 года.

Подробнее...

Найден актер для роли хоббита

Как сообщают голливудские инсайдеры, актер Мартин Фриман сыграет роль хоббита в одноименном проекте Питера Джексона.

Подробнее...

Белпочта 246020 FFFFUUUUuuuu

При ее подругах нельзя ругаться матом, нельзя хуесосить пидарасов (с) НагГано

Подробнее...

ZOC

Эмуляция может производиться самых разных терминалов. Скриптовый язык, применяющийся в обычной работе — REXX. Он достаточно мощный и гибкий.

Подробнее...

Берлускони цензуре Интернет. Жесткий ответ из Википедии

Известный онлайн-энциклопедии Wikipedia заблокировала доступ к итальянской версии сайта в знак протеста против законопроекта о власти в Риме.

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Видео

Очень смешной дядька

Очень смешной дядька

Подробнее...

Это фитнес детка

Это фитнес детка

Подробнее...

Funny video to the fitness center

Funny video to the fitness center

Подробнее...

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

Подробнее...

Выпячивай то, что накачиваешь

Выпячивай то, что накачиваешь

Подробнее...

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

Подробнее...

Пора худеть или приколы про фитнес

Пора худеть или приколы про фитнес

Подробнее...

Сержант-инструктор

Сержант-инструктор

Подробнее...

Девушка и домашний фитнес

Девушка и домашний фитнес

Подробнее...

Реклама

Занятия йогой для похудения


Йоги считают, что без постоянного движения и систематических упражнений наше тело теряет молодость и гибкость. Уменьшается пластичность, появляется тяжесть, жировые отложения, оно быстрей изнашивается. Все упражнения йоги не лечат напрямую, а лишь приводят организм в такое состояние, где он сам может пополнить запасы энергии и восстановить свои утраченные функции (методы саморегуляции).

Чтобы перейти к выполнению упражнений для похудания, приведу несколько правил, которые необходимо соблюдать при выполнении упражнений.

Занятия йогой для похудения

Йога, в частности занятия йогой для похудения - это отличный способ профилактики самых разных заболеваний. Постоянные выполнение которых, дарит человеку успокоение, релаксацию и мудрость.

Безусловно, что занятия йогой могут избавить вас от лишних килограммов и тем самым оздоровят ваш организм в целом. Но здесь главное найти разумный поход и в дальнейшем не набрать вес. Для этого используют знания аюрведы о внутреннем балансе составляющих организма (доши).

Только при наличии в теле баланса всех трех дош (вата, питта, капха), мы будем способны не только самостоятельно и быстрей избавляться от ненужных нам килограммов, но и быстрей пойдем по пути нашего оздоровления и удержания себя в нужной форме.

В отличии от современной медицины, аюрведа выделяет шесть стадий заболевания ожирением. Первые четыре стадии еще поддаются корректировки и излечению, а вот в двух последних уже происходят глубокие изменения дегенеративного характера и здесь очень сложно вылечиться самостоятельно, не убрав источник или корень самой проблемы. Поэтому в отличие от современной медицины, которая пытается устранить последствия заболевания, аюрведа всегда ищет источник болезни, а со всеми другими побочными симптомами организм уже может справиться самостоятельно. В основе лечения аюрведы лежит принцип выравнивания энергетического потенциала внутри человека. Это достигается применением различных трав, асан, ведение здорового образа жизни.

Основные рекомендации к выполнению асан:

- выполняйте упражнения на циновке, коврике или одеяле.

- выполняйте упражнения на голодный желудок, за 2-3 часа после приема пищи, и за 1 час до приема.

- выполняйте упражнения в хорошо освещенной и проветриваемой комнате.

- вначале длительность упражнений не должна превышать 15 минут, чаще отдыхайте между подходами.

- помогайте дыханию приспособиться к нужному вам ритму. Дыхание должно быть спокойное и глубокое, обязательно через нос.

- делайте упражнения очень медленно, и сознательно контролируйте весь процесс. Помните о том, что излишнее упорство и чрезмерность может только травмировать ваш организм!

Смотрите также: