Всё о спорте

Реклама

Зачем нужна йога


Огромное количество различных видов спорта, комплексов упражнений и оздоровительных систем нередко ставит нас в тупик: чем именно заняться, что предпочесть? На самом деле, чем бы, вы не решили заняться, все будет лучше, чем отсутствие движения и неправильное питание, но самое важное — это заниматься тем к чему лежит душа.

Если вы хотите не просто заниматься физкультурой, а найти систему, которая позволит решить сразу массу проблем, от снижения веса до восстановления нервной системы, то вам стоит обратить внимание на йогу. С одной стороны это комплексы упражнений на все случаи жизни, с другой стороны – целая философия, которая позволяет достичь очень многого без лекарств и диет.

Зачем нужна йога

Зачем нужна йога современной женщине?

Практика йоги дает людям следующие возможности: укрепляет нервную систему, позволяя быстро приходить в норму после стрессов; улучшает настроение; дает заряд бодрости; помогает обрести спокойствие и не реагировать на многие, раздражающие мелочи; повышает работоспособность; нормализует вес; восстанавливает после болезней и травм; поддерживает организм в отличной форме; помогает выглядеть гораздо моложе своего истинного возраста.

Как видите, масса плюсов говорит о том, что йога стоит того, чтобы стать частью нашей жизни. Кроме того, что она благотворно влияет практически на все органы и системы человеческого тела, так она еще и имеет совсем мало противопоказаний. Также эта практика удобна тем, что ею можно заниматься до глубокой старости и постоянно совершенствоваться.

Смысл данной системы — научиться контролировать не только свое тело, но также мысли и эмоции, причем практически полностью держать их под контролем, расслабляясь и пресекая любые эмоциональные всплески по собственному приказу. Подобный контроль позволяет за короткий промежуток времени помочь телу и мозгу отдохнуть и восстановиться. При этом все системы организма освобождаются от воздействия стресса и работают спокойно и эффективно. Это в свою очередь приводит к нормализации обмена веществ.

Люди, освоившие йогу, умеют накапливать энергию и правильно ее расходовать. Это достигается с помощью специальных упражнений, поз и особого ритма дыхания. Параллельно с выполнением упражнений нужно добиться определенного направления мыслей и сосредоточиться на правильном дыхании.

Занимаясь данной практикой, мы не только обзаведемся подтянутым телом и перестанем набирать вес. Обязательно появится хорошая растяжка, увеличатся сила и выносливость. Причем, чем больше внимания человек уделяет и другим рекомендациям этого учения – насчет образа жизни, физической и умственной работы, отдыха, сна и питания, тем лучше он будет себя чувствовать. С помощью системы йоги жизнь приводится в сбалансированное состояние. Ибо хорошее самочувствие и настроение благотворно сказывается и на отношениях с окружающими людьми, и на работоспособности.

Зачем нужна йога? Чтобы все успевать и при этом не чувствовать себя белкой в колесе, быть здоровой и стройной и не тратить на это много времени, жить и радоваться каждому новому дню своей жизни.

Смотрите также: