Всё о спорте

Полезная информация

Кого теперь называют "успешный человек"?

В наше время главным синонимом слова «успех» можно смело назвать «молодость».

Подробнее...

Как питаться при болезнях поджелудочной железы?

Люди издавна используют питание, как один из лечебных факторов при различных заболеваниях. К примеру, при болезни поджелудочной железы диета выступает не только важным, но и просто необходимым элементом лечения.

Подробнее...

Как поднять ваш сайт в поисковиках

Проблема низкого расположения сайта в поисковиках беспокоит большое количество пользователей.

Подробнее...

К новым открытиям с Azamara Cruises

Что может ответить круизный рынок пресыщенному клиенту, утверждающему, что был везде и видел все?

Подробнее...

Итальянский сервис от MSC Cruises

Что такое настоящий итальянский сервис, и каков же, в самом деле, смысл путешествия вы сможете понять, отправившись в круиз с «MSC Cruises»

Подробнее...

Информация для туристов остров Гватемала.

Остров Гватемала входит в число лучших туристических направлений в Центральной Америке.

Подробнее...

Дед Мороз нагрянет со смартфоном

Перед Новым годом начнутся продажи нового смартфона от компании Nokia.

Подробнее...

Глобализация и развитие мировых интернет технологий

Глобализация и развитие мировых интернет технологий привели к тому, что сегодня интернетом пользуются даже в самых отдаленных уголках планеты.

Подробнее...

Где можно подпиарить свой блог. Новостные сервисы

Скажем так, пост этот больше список ссылок, чтоб не вспоминать, куда публиковать и не забыть куда можно)

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Видео

Очень смешной дядька

Очень смешной дядька

Подробнее...

Это фитнес детка

Это фитнес детка

Подробнее...

Funny video to the fitness center

Funny video to the fitness center

Подробнее...

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

Подробнее...

Выпячивай то, что накачиваешь

Выпячивай то, что накачиваешь

Подробнее...

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

Подробнее...

Пора худеть или приколы про фитнес

Пора худеть или приколы про фитнес

Подробнее...

Сержант-инструктор

Сержант-инструктор

Подробнее...

Девушка и домашний фитнес

Девушка и домашний фитнес

Подробнее...

Реклама

Упражнения для того, чтобы вернуть упругость женской груди


Во время беременности женская грудь сильно увеличивается в размерах. После беременности и окончание кормления ребёнка грудью она становится мягкой и не такой упругой, как была раньше.

Оптимальным вариантом будет исправить форму груди с помощью пластического хирурга, но не каждая женщина на это согласится, да и стоимость такой операции будет немаленькой.

Упражнения для того, чтобы вернуть упругость женской груди

Для тех, кого не устраивает хирургическое вмешательство можно попробовать исправить критическое положение с помощью специальных упражнений. Такие упражнения не смогут помочь в увеличение груди, зато помогут вернуть её формы и упругость. Для того чтоб эффект не заставил вас долго ждать, упражнения необходимо делать каждый день, максимум через день.

1) Упражнение для укрепления спинных мышц.

Необходимо лечь на живот и поднять сначала левую выпрямленную вперёд руку и левую ногу на 15-20 см. Подержать надо 10-15 секунд, потом поменять. Это упражнение закрепляет верхние и нижние спинные мышцы. Делается по два-три подхода с каждой стороны.

2) Упражнение для укрепления грудных мышц.

Становимся на колени, делаем спину прямой, локти ставятся на уровне груди. Мышцы живота и спины напрягаются(не забывайте про прямую спину). Далее делаем отжимание, то есть сгибаем руки в локтях до касания грудью пола и возвращаемся в исходное положение. Делаем три подхода по 9 повторений. Если такое упражнение вам выполнять ещё тяжело, то можно делать отжимание, стоя от стены.

3) Упражнение сжимание рук над головой.

Упражнение выполняется стоя, ноги вместе, руки, выпрямленные над головой, ладони в замке. Делаем сжимание ладоней со всей силы. Выполняем два подхода по 14 раз.

4) Упражнение разводка лёжа на спине с гантелей.

Исходное положение, лёжа на спине, в каждой руке по гантели небольшого веса. Разводим и сводим согнутые в локтях руки. Делаем три подхода по десять раз.

Еще одно очень эффективное упражнение для укрепления упругости груди. Сядьте на табурет и облокотитесь спиной на стену (спина обязательно должна быть прижата полностью к стене), ладони соединить перед грудью. Далее нужно надавить на ладони чтобы грудные мышцы хорошенько напряглись. Держим в таком положение десять секунд и отодвигаем руки на пять сантиметров вперёд, держим ещё десять секунд, и опять отодвигаем. Делаем это до тех пор, пока можете удерживать ладони вместе. Внимание во время упражнения направлено только на грудь.

Отлично укрепляет осанку и форму груди – плавание.

Косметические средства для увеличения упругости груди приносят желаемый результат, но временный. С окончанием применения препарата исчезает и результат. Потому что в таких препаратах применяют препараты, которые вызывают сильный прилив к органу, и за счёт этого грудь немного увеличивается. Такие препараты стоят не дёшево, а принимать их необходимо постоянно.

Смотрите также: