Всё о спорте

Полезная информация

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Как сэкономить на онлайн-бронировании?

Приближаются длинные новогодние каникулы – и это повод задуматься над тем, как сократить свои расходы, отправляясь в путешествие.

Подробнее...

Как выбрать туристическую палатку?

Сегодня многодневные походы на природу или даже дальние экспедиции становятся очень популярными у россиян.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы 2

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Зачем учить французский язык?

Давайте сегодня поговорим о причинах изучения французского языка, и зачем нужно идти на курсы французского языка:

Подробнее...

Загадачная и чарующая страна Испания

Испания – самая удивительная страна, приезжая сюда снова и снова мы открываем ее для себя все с новой стороны.

Подробнее...

Гостиницы Краснояска: сибирское радушие плюс европейский комфорт

Красноярск – центр культурной и деловой жизни Восточносибирского региона – предлагает для размещения гостей города богатый выбор 3- и 4-звездочных гостиниц.

Подробнее...

Горожане

Чувашская земля издавна славилась своими талантами

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Реклама

Упражнения для того, чтобы вернуть упругость женской груди


Во время беременности женская грудь сильно увеличивается в размерах. После беременности и окончание кормления ребёнка грудью она становится мягкой и не такой упругой, как была раньше.

Оптимальным вариантом будет исправить форму груди с помощью пластического хирурга, но не каждая женщина на это согласится, да и стоимость такой операции будет немаленькой.

Упражнения для того, чтобы вернуть упругость женской груди

Для тех, кого не устраивает хирургическое вмешательство можно попробовать исправить критическое положение с помощью специальных упражнений. Такие упражнения не смогут помочь в увеличение груди, зато помогут вернуть её формы и упругость. Для того чтоб эффект не заставил вас долго ждать, упражнения необходимо делать каждый день, максимум через день.

1) Упражнение для укрепления спинных мышц.

Необходимо лечь на живот и поднять сначала левую выпрямленную вперёд руку и левую ногу на 15-20 см. Подержать надо 10-15 секунд, потом поменять. Это упражнение закрепляет верхние и нижние спинные мышцы. Делается по два-три подхода с каждой стороны.

2) Упражнение для укрепления грудных мышц.

Становимся на колени, делаем спину прямой, локти ставятся на уровне груди. Мышцы живота и спины напрягаются(не забывайте про прямую спину). Далее делаем отжимание, то есть сгибаем руки в локтях до касания грудью пола и возвращаемся в исходное положение. Делаем три подхода по 9 повторений. Если такое упражнение вам выполнять ещё тяжело, то можно делать отжимание, стоя от стены.

3) Упражнение сжимание рук над головой.

Упражнение выполняется стоя, ноги вместе, руки, выпрямленные над головой, ладони в замке. Делаем сжимание ладоней со всей силы. Выполняем два подхода по 14 раз.

4) Упражнение разводка лёжа на спине с гантелей.

Исходное положение, лёжа на спине, в каждой руке по гантели небольшого веса. Разводим и сводим согнутые в локтях руки. Делаем три подхода по десять раз.

Еще одно очень эффективное упражнение для укрепления упругости груди. Сядьте на табурет и облокотитесь спиной на стену (спина обязательно должна быть прижата полностью к стене), ладони соединить перед грудью. Далее нужно надавить на ладони чтобы грудные мышцы хорошенько напряглись. Держим в таком положение десять секунд и отодвигаем руки на пять сантиметров вперёд, держим ещё десять секунд, и опять отодвигаем. Делаем это до тех пор, пока можете удерживать ладони вместе. Внимание во время упражнения направлено только на грудь.

Отлично укрепляет осанку и форму груди – плавание.

Косметические средства для увеличения упругости груди приносят желаемый результат, но временный. С окончанием применения препарата исчезает и результат. Потому что в таких препаратах применяют препараты, которые вызывают сильный прилив к органу, и за счёт этого грудь немного увеличивается. Такие препараты стоят не дёшево, а принимать их необходимо постоянно.

Смотрите также: