Всё о спорте

Полезная информация

Дед Мороз нагрянет со смартфоном

Перед Новым годом начнутся продажи нового смартфона от компании Nokia.

Подробнее...

Глобализация и развитие мировых интернет технологий

Глобализация и развитие мировых интернет технологий привели к тому, что сегодня интернетом пользуются даже в самых отдаленных уголках планеты.

Подробнее...

Где можно подпиарить свой блог. Новостные сервисы

Скажем так, пост этот больше список ссылок, чтоб не вспоминать, куда публиковать и не забыть куда можно)

Подробнее...

Современные способы проведения старости

Когда речь заходит о старости, в нашей стране заботы о пожилых людей ложатся на плечи детей или родственников. Стереотипы не позволяют отдать родителей, дедушек и бабушек в дом престарелых.

Подробнее...

Николас Кейдж - и его имя

Известные люди совсем не такие, какими нам представляются.

Подробнее...

Нас покинула Бриттани Мёрфи

В воскресное утро, из за сердечного приступа, умерла знаменитая на весь мир актриса Бриттани Мёрфи. Этой звезде мирового кинематографа исполнилось всего 32 года.

Подробнее...

Найден актер для роли хоббита

Как сообщают голливудские инсайдеры, актер Мартин Фриман сыграет роль хоббита в одноименном проекте Питера Джексона.

Подробнее...

Белпочта 246020 FFFFUUUUuuuu

При ее подругах нельзя ругаться матом, нельзя хуесосить пидарасов (с) НагГано

Подробнее...

ZOC

Эмуляция может производиться самых разных терминалов. Скриптовый язык, применяющийся в обычной работе — REXX. Он достаточно мощный и гибкий.

Подробнее...

Берлускони цензуре Интернет. Жесткий ответ из Википедии

Известный онлайн-энциклопедии Wikipedia заблокировала доступ к итальянской версии сайта в знак протеста против законопроекта о власти в Риме.

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Видео

Очень смешной дядька

Очень смешной дядька

Подробнее...

Это фитнес детка

Это фитнес детка

Подробнее...

Funny video to the fitness center

Funny video to the fitness center

Подробнее...

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

Подробнее...

Выпячивай то, что накачиваешь

Выпячивай то, что накачиваешь

Подробнее...

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

Подробнее...

Пора худеть или приколы про фитнес

Пора худеть или приколы про фитнес

Подробнее...

Сержант-инструктор

Сержант-инструктор

Подробнее...

Девушка и домашний фитнес

Девушка и домашний фитнес

Подробнее...

Реклама

ТРЕНИРОВКА ХЬЮ ДЖЕКМАНА


Без сомнения всем известен актер Хью Джекман, особенно запомнившейся для большинства является роль Росомахи в экранизации комикса Люди-X. Но у Хью немало не менее выдающихся ролей. Взгляните на его потрясающее телосложение в этой роли, парни могут только завидовать, а девушки воздыхать. В некоторых своих интервью Хью делится своими секретами, давайте же ознакомимся с ними и может быть они помогут и вам приобрести такую же фигуру.Как заявляет сам Джекман секрет его фигуры заключается по большей части: 70% успеха – диета, а оставшиеся 30% – тренировки.

ТРЕНИРОВКА ХЬЮ ДЖЕКМАНА

Итак, что говорит Хью Джекман:

- моя диета при подготовке к роли росомахи состоит из двух частей, первая – это набор мышечной массы и вторая – это сброс лишних калорий, и главное тут не переусердствовать.

- наращивать мышцы мне помогает мой приятель Дуэйн Джонсон (Скала), 600 грамм калорий за день.

- на завтрак у меня омлет из 8-ми яиц, но только 2 желтка на 1 порцию, обезжиренный сыр и оладья без масла.

- за 30 минут до тренировки я выпиваю смесь протеина и глюкомейза, по 1 ст. ложке. Занимаюсь с 10-ти утра, прямо перед тренировкой выпиваю смесь глюкомейза и комплекс аминокислот. Сразу после тренировки еще одна порция протеина с глюкомейзом.

- в 9 часов 1 ст. ложка казеинового протеина, вот и все, но это очень не просто, поэтому прежде хорошо подумайте, а прежде проконсультируйтесь со своим врачом.

Ну а для вдохновения посмотрите фотографии Хью Джекмана, для его роста у него действительно потрясающая фигура, поверьте, имея рост 1.89 метра очень сложно иметь такую коренастую фигуру:

Скоро вы сможете лицезреть и любоваться фигуристым и харизматичным Хью в новой части Росомахи, где действие будет происходить в Японии.

Смотрите также: