Всё о спорте

Полезная информация

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Как сэкономить на онлайн-бронировании?

Приближаются длинные новогодние каникулы – и это повод задуматься над тем, как сократить свои расходы, отправляясь в путешествие.

Подробнее...

Как выбрать туристическую палатку?

Сегодня многодневные походы на природу или даже дальние экспедиции становятся очень популярными у россиян.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы 2

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Зачем учить французский язык?

Давайте сегодня поговорим о причинах изучения французского языка, и зачем нужно идти на курсы французского языка:

Подробнее...

Загадачная и чарующая страна Испания

Испания – самая удивительная страна, приезжая сюда снова и снова мы открываем ее для себя все с новой стороны.

Подробнее...

Гостиницы Краснояска: сибирское радушие плюс европейский комфорт

Красноярск – центр культурной и деловой жизни Восточносибирского региона – предлагает для размещения гостей города богатый выбор 3- и 4-звездочных гостиниц.

Подробнее...

Горожане

Чувашская земля издавна славилась своими талантами

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Реклама

ТРЕНИРОВКА ХЬЮ ДЖЕКМАНА


Без сомнения всем известен актер Хью Джекман, особенно запомнившейся для большинства является роль Росомахи в экранизации комикса Люди-X. Но у Хью немало не менее выдающихся ролей. Взгляните на его потрясающее телосложение в этой роли, парни могут только завидовать, а девушки воздыхать. В некоторых своих интервью Хью делится своими секретами, давайте же ознакомимся с ними и может быть они помогут и вам приобрести такую же фигуру.Как заявляет сам Джекман секрет его фигуры заключается по большей части: 70% успеха – диета, а оставшиеся 30% – тренировки.

ТРЕНИРОВКА ХЬЮ ДЖЕКМАНА

Итак, что говорит Хью Джекман:

- моя диета при подготовке к роли росомахи состоит из двух частей, первая – это набор мышечной массы и вторая – это сброс лишних калорий, и главное тут не переусердствовать.

- наращивать мышцы мне помогает мой приятель Дуэйн Джонсон (Скала), 600 грамм калорий за день.

- на завтрак у меня омлет из 8-ми яиц, но только 2 желтка на 1 порцию, обезжиренный сыр и оладья без масла.

- за 30 минут до тренировки я выпиваю смесь протеина и глюкомейза, по 1 ст. ложке. Занимаюсь с 10-ти утра, прямо перед тренировкой выпиваю смесь глюкомейза и комплекс аминокислот. Сразу после тренировки еще одна порция протеина с глюкомейзом.

- в 9 часов 1 ст. ложка казеинового протеина, вот и все, но это очень не просто, поэтому прежде хорошо подумайте, а прежде проконсультируйтесь со своим врачом.

Ну а для вдохновения посмотрите фотографии Хью Джекмана, для его роста у него действительно потрясающая фигура, поверьте, имея рост 1.89 метра очень сложно иметь такую коренастую фигуру:

Скоро вы сможете лицезреть и любоваться фигуристым и харизматичным Хью в новой части Росомахи, где действие будет происходить в Японии.

Смотрите также: