Всё о спорте

Полезная информация

Дед Мороз нагрянет со смартфоном

Перед Новым годом начнутся продажи нового смартфона от компании Nokia.

Подробнее...

Глобализация и развитие мировых интернет технологий

Глобализация и развитие мировых интернет технологий привели к тому, что сегодня интернетом пользуются даже в самых отдаленных уголках планеты.

Подробнее...

Где можно подпиарить свой блог. Новостные сервисы

Скажем так, пост этот больше список ссылок, чтоб не вспоминать, куда публиковать и не забыть куда можно)

Подробнее...

Современные способы проведения старости

Когда речь заходит о старости, в нашей стране заботы о пожилых людей ложатся на плечи детей или родственников. Стереотипы не позволяют отдать родителей, дедушек и бабушек в дом престарелых.

Подробнее...

Николас Кейдж - и его имя

Известные люди совсем не такие, какими нам представляются.

Подробнее...

Нас покинула Бриттани Мёрфи

В воскресное утро, из за сердечного приступа, умерла знаменитая на весь мир актриса Бриттани Мёрфи. Этой звезде мирового кинематографа исполнилось всего 32 года.

Подробнее...

Найден актер для роли хоббита

Как сообщают голливудские инсайдеры, актер Мартин Фриман сыграет роль хоббита в одноименном проекте Питера Джексона.

Подробнее...

Белпочта 246020 FFFFUUUUuuuu

При ее подругах нельзя ругаться матом, нельзя хуесосить пидарасов (с) НагГано

Подробнее...

ZOC

Эмуляция может производиться самых разных терминалов. Скриптовый язык, применяющийся в обычной работе — REXX. Он достаточно мощный и гибкий.

Подробнее...

Берлускони цензуре Интернет. Жесткий ответ из Википедии

Известный онлайн-энциклопедии Wikipedia заблокировала доступ к итальянской версии сайта в знак протеста против законопроекта о власти в Риме.

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Видео

Очень смешной дядька

Очень смешной дядька

Подробнее...

Это фитнес детка

Это фитнес детка

Подробнее...

Funny video to the fitness center

Funny video to the fitness center

Подробнее...

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

Подробнее...

Выпячивай то, что накачиваешь

Выпячивай то, что накачиваешь

Подробнее...

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

Подробнее...

Пора худеть или приколы про фитнес

Пора худеть или приколы про фитнес

Подробнее...

Сержант-инструктор

Сержант-инструктор

Подробнее...

Девушка и домашний фитнес

Девушка и домашний фитнес

Подробнее...

Реклама

Прыжки со скакалкой избавляют от чувства голода


Что мы делаем, когда испытываем чувство голода? Чаще всего каждый из нас ищет чего бы поесть. А если мы на диете? Тогда мы мучаемся и стараемся отвлечься от мыслей о еде. Но недавно ученые нашли простой способ побороть чувство голода, не используя при этом пищу.

Они утверждают, что вертикальные движения, совершаемые человеком, помогают очень быстро избавиться от чувства голода. Примером таких движений могут служить прыжки через обычную скакалку.

Прыжки со скакалкой избавляют от чувства голода.

Для начала видео о том, как устанавливают рекорды по прыжкам на скакалке. Впервые увидела такую скорость — 162 прыжка за 30 секунд. Это 5,4 прыжка за секунду!

Как избавиться от чувства голода

По словам исследователей, занятия с этим спортивным инвентарем гораздо эффективней позволяют отвлечься от мыслей о еде, чем занятия на велотренажере или пробежки. Оказывается, что работа гормонов, отвечающих за контроль аппетита, активизируется именно в тот момент, когда человеческое тело совершает вертикальные движения, регулируя, таким образом, работу гормона голода грелина.

Во время движений вправо-влево и вперед не наблюдался подобный уровень гормональной регуляции.

Для научного подтверждения своей теории ученые провели эксперимент, в котором участвовало 15 человек. Все участники эксперимента были абсолютно здоровы, а их средний возраст составлял 24 года. Участники исследования полчаса в день уделяли прыжкам со скакалкой. В другие дни такое же количество времени они тратили на пробежку или на велосипедные прогулки. Один день в неделю каждый участник эксперимента отдыхал от физических нагрузок.

Ученые постоянно измеряли уровень гормонов аппетитов, делая поправку на количество затрачиваемых калорий во время разных силовых нагрузок на организм. Ежедневно эти пятнадцать человек проходили анкетирование, в ходе которого они отвечали на вопросы о том, насколько голодными они себя чувствуют и какие продукты пришлись бы им сейчас по душе.

Оказалось, что чувство голода больше всего притупляется после велосипедных прогулок и прыжков со скакалкой. Такой эффект наблюдался на протяжении 15 минут после окончания упражнений. Но спустя еще 10 минут те, кто занимался со скакалкой, продолжали ощущать отсутствие чувства голода, а приверженцы велосипеда чаще всего начинали подумывать о жирной пище.

Вспомните детство. Любили ли вы прыгать на скакалке? Я очень любила. С девчонками соревновались, кто больше раз прыгнет. И не только вперед, но и назад и с перекрещенными руками. Сейчас по-модному прыжки на скакалке называются «скипинг».

Конечно, скакалка подходит не всем. Есть и противопоказания к прыжкам. Да и снижение чувства голода после прыжков происходит непродолжительное время. Что еще мы можем предпринять?

Дополнительные способы избавления или притупления чувства голода.

Уменьшайте размер порций, для уменьшения размера желудка.

Насыщаемся низкокалорийными продуктами (обезжиренный кефир, овощные салаты)

Есть чаще, но меньше, сократив время между приемами пищи.

За полчаса до еды можно выпить стакан теплой воды или чая.

Не злоупотребляйте продуктами, которые усиливают аппетит: специи, чипсы, алкоголь.

Ешьте медленно, не торопясь.

Смотрите также: