Всё о спорте

Полезная информация

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Как сэкономить на онлайн-бронировании?

Приближаются длинные новогодние каникулы – и это повод задуматься над тем, как сократить свои расходы, отправляясь в путешествие.

Подробнее...

Как выбрать туристическую палатку?

Сегодня многодневные походы на природу или даже дальние экспедиции становятся очень популярными у россиян.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы 2

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Зачем учить французский язык?

Давайте сегодня поговорим о причинах изучения французского языка, и зачем нужно идти на курсы французского языка:

Подробнее...

Загадачная и чарующая страна Испания

Испания – самая удивительная страна, приезжая сюда снова и снова мы открываем ее для себя все с новой стороны.

Подробнее...

Гостиницы Краснояска: сибирское радушие плюс европейский комфорт

Красноярск – центр культурной и деловой жизни Восточносибирского региона – предлагает для размещения гостей города богатый выбор 3- и 4-звездочных гостиниц.

Подробнее...

Горожане

Чувашская земля издавна славилась своими талантами

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Реклама

Позвоночник – основа душевного равновесия


Позвоночник служит не только остовом тела, который поддерживает скелет в вертикальном состоянии, но и защищает центральную нервную систему, выполняет функции скоростной магистрали для нервных импульсов. Именно здоровый позвоночник является гарантом нашего физического здоровья и душевного равновесия.

Позвоночник – основа душевного равновесия

О взаимосвязи осанки и психологического состояния человечество догадывалось давно, ведь неслучайно мы говорим, что проблемы «тяжелым грузом ложатся на плечи», беда «пригибает к земле», удача, напротив, позволяет нам «воспарить», «шагать по жизни с высоко поднятой головой».

Когда мы подавлены, мы сутулимся, ощущаем ярко выраженное напряжение в области шеи и верхней части спины. Сильный стресс способен вызвать даже болевые ощущения в спине. Душевная боль передается телу, в этом врачи абсолютно уверены, но механизмы подобного явления на сегодняшний день полностью не расшифрованы и не разгаданы. Одно можно сказать точно – проводником душевных страданий, в первую очередь, выступает позвоночник.

Стресс и малоподвижный образ жизни делают слабым наш позвоночник, а слабость спины напрямую отражается на нашей способности противостоять негативным эмоциям. От любой психоэмоциональной встряски мы буквально «складываемся» подобно складному стулу. Что может помочь современному человеку выйти из этого замкнутого круга? Преподаватели йоги считают, что деформация тела – это следствие воздействия не только физических факторов, но и результат деформации более тонких структур, известных в аюрведе и йоге. Глубокая работа при выполнении асан в сочетании с правильным дыханием помогает познать свое тело (гибкое, слабое, неподатливое и т.д.), особенности его строения, освободиться от напряжения, которое гнездится гораздо глубже физического уровня.

Именно йога и аюрведа считают позвоночник главным энергетическим каналом всего организма, главным хранилищем энергии. Йога – это не только развитие гибкости позвоночного столба, это особая техника дыхания, которая снимает напряжение и вызывает приток энергии. В организме человека, как известно, все процессы взаимосвязаны: сутулость приводит к сжатой грудной клетке, что влечет за собой недостаточный объем легких, а значит - напряжение, недостаток жизненной силы. Такой человек неуверен в себе, агрессивен и часто болеет. Пранаяма – это движение от внешнего мира к внутреннему. Наблюдение за дыханием помогает расслабиться, успокоить ум, высвободить глубинное напряжение.

Таким образом, можно с уверенностью сказать, что причиной многих депрессий может служить деформированный позвоночник. Средством двойного действия для облегчения состояния можно считать йогу, так как этот вид физических нагрузок не только развивает мышечный корсет, но и помогает избавиться от напряжения на психоэмоциональном уровне. В повседневной же жизни важно придерживаться нескольких правил, способных помочь спине: 1) укреплять внутренние мышцы; 2) улучшать осанку; 3) больше двигаться; 4) пить воду; 5) дышать глубоко (при этом старайтесь дышать животом) и 6) выбрать, наконец, для себя ортопедическую подушку.

Смотрите также: