Всё о спорте

Полезная информация

Многопрофильный медицинский центр: мы беспокоимся о Вас

Посещая салон красоты, вы даже не подозреваете, что доверяете своё здоровье первому встречному.

Подробнее...

Оздоровительный и пляжный отдых в Турции

Путешествие в Турцию можно разбить на несколько составляющих, которые предлагает туристам практически каждая туристическая компания.

Подробнее...

Оздоровительный отдых в Финляндии

Финляндия славится прежде всего тем, что именно здесь можно найти такие места, которые сохранены практически в первозданном виде.

Подробнее...

Отдых в Геленджике

Курортный город Геленджик расположен на Черноморском побережье, в 34 километрах южнее Новороссийска, в окружении отрогов хребта Маркхот.

Подробнее...

Отдых в необычайно загадочном Вьетнаме

Вьетнам - потрясающая страна для одиночного и семейного отдыха

Подробнее...

Отдых в Питере: дешево и интересно

Несмотря на зиму, на наличие денег и возможности, интересно отдохнуть можно и в России. Например, в культурном центре страны - Санкт-Петербурге.

Подробнее...

Занимайтесь спортом безопасно

Во время занятий тяжелой атлетикой надо прекрасно понимать и осознавать, что при любом таком опасном и неподготовленном занятии для организма могут возникнуть разнообразные физические травмы, в которых помимо всех конечностей в теле больше всего получают урон кисти рук.

Подробнее...

Эстетическая клиника Venus

Самая популярная клиника на сегодняшний день venus-clinic.com.ua позволит побороться с косметологическими и кожными заболеваниями быстро и при этом по недорогой цене.

Подробнее...

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Интересная информация

Качественное спортивное питание

Для продуктивной работы в спортивном зале нужно знать многие вещи: правильную технику выполнения упражнений, необходимое количество повторений и подходов, а также обладать информацией о правильном питании.

Подробнее...

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Реклама

Позвоночник – основа душевного равновесия


Позвоночник служит не только остовом тела, который поддерживает скелет в вертикальном состоянии, но и защищает центральную нервную систему, выполняет функции скоростной магистрали для нервных импульсов. Именно здоровый позвоночник является гарантом нашего физического здоровья и душевного равновесия.

Позвоночник – основа душевного равновесия

О взаимосвязи осанки и психологического состояния человечество догадывалось давно, ведь неслучайно мы говорим, что проблемы «тяжелым грузом ложатся на плечи», беда «пригибает к земле», удача, напротив, позволяет нам «воспарить», «шагать по жизни с высоко поднятой головой».

Когда мы подавлены, мы сутулимся, ощущаем ярко выраженное напряжение в области шеи и верхней части спины. Сильный стресс способен вызвать даже болевые ощущения в спине. Душевная боль передается телу, в этом врачи абсолютно уверены, но механизмы подобного явления на сегодняшний день полностью не расшифрованы и не разгаданы. Одно можно сказать точно – проводником душевных страданий, в первую очередь, выступает позвоночник.

Стресс и малоподвижный образ жизни делают слабым наш позвоночник, а слабость спины напрямую отражается на нашей способности противостоять негативным эмоциям. От любой психоэмоциональной встряски мы буквально «складываемся» подобно складному стулу. Что может помочь современному человеку выйти из этого замкнутого круга? Преподаватели йоги считают, что деформация тела – это следствие воздействия не только физических факторов, но и результат деформации более тонких структур, известных в аюрведе и йоге. Глубокая работа при выполнении асан в сочетании с правильным дыханием помогает познать свое тело (гибкое, слабое, неподатливое и т.д.), особенности его строения, освободиться от напряжения, которое гнездится гораздо глубже физического уровня.

Именно йога и аюрведа считают позвоночник главным энергетическим каналом всего организма, главным хранилищем энергии. Йога – это не только развитие гибкости позвоночного столба, это особая техника дыхания, которая снимает напряжение и вызывает приток энергии. В организме человека, как известно, все процессы взаимосвязаны: сутулость приводит к сжатой грудной клетке, что влечет за собой недостаточный объем легких, а значит - напряжение, недостаток жизненной силы. Такой человек неуверен в себе, агрессивен и часто болеет. Пранаяма – это движение от внешнего мира к внутреннему. Наблюдение за дыханием помогает расслабиться, успокоить ум, высвободить глубинное напряжение.

Таким образом, можно с уверенностью сказать, что причиной многих депрессий может служить деформированный позвоночник. Средством двойного действия для облегчения состояния можно считать йогу, так как этот вид физических нагрузок не только развивает мышечный корсет, но и помогает избавиться от напряжения на психоэмоциональном уровне. В повседневной же жизни важно придерживаться нескольких правил, способных помочь спине: 1) укреплять внутренние мышцы; 2) улучшать осанку; 3) больше двигаться; 4) пить воду; 5) дышать глубоко (при этом старайтесь дышать животом) и 6) выбрать, наконец, для себя ортопедическую подушку.

Смотрите также: