Всё о спорте

Полезная информация

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Как сэкономить на онлайн-бронировании?

Приближаются длинные новогодние каникулы – и это повод задуматься над тем, как сократить свои расходы, отправляясь в путешествие.

Подробнее...

Как выбрать туристическую палатку?

Сегодня многодневные походы на природу или даже дальние экспедиции становятся очень популярными у россиян.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы 2

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Зачем учить французский язык?

Давайте сегодня поговорим о причинах изучения французского языка, и зачем нужно идти на курсы французского языка:

Подробнее...

Загадачная и чарующая страна Испания

Испания – самая удивительная страна, приезжая сюда снова и снова мы открываем ее для себя все с новой стороны.

Подробнее...

Гостиницы Краснояска: сибирское радушие плюс европейский комфорт

Красноярск – центр культурной и деловой жизни Восточносибирского региона – предлагает для размещения гостей города богатый выбор 3- и 4-звездочных гостиниц.

Подробнее...

Горожане

Чувашская земля издавна славилась своими талантами

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Реклама

Основа йоги-это концентрация внимания


Основная часть комплекса йогов-это концентрация внимания на упражнении. Полная мысленная отдача.

Симбиоз сосредоточения мысли и внимания на одном направлении дает нам определенную эффективность упражнения и просто дарит великолепное умение удерживать мысли на одном предмет, а также дает возможность абстрагироваться от внешнего мира.

Основа йоги-это концентрация внимания

Для достижения полной концентрации нужно найти удобное для этого место. Отсутствие определенной цели при выполнении упражнения-это трата сил попусту. Согласно советам йогов, начинать лучше с уединения в пустой комнате в тишине,к тому же надо убрать отвлекающие факторы-обилие света и воздуха.

Концентрация позволяет развить чувство внутреннего стержня, силу воли и психическую устойчивость. Это упражнение тренирует внимание и воображение.

Поэтому, перед тем, как начать заниматься, надо овладеть искусством концентрации. Благодаря этому умению вы станете полноправным владельцем своего тела и органов, что очень важно для йогов. Во время концентрации йог сидит со скрещенными ногами и созерцает даль. Не стоит думать, что это некая мистика , поскольку это всего лишь использование хатха-йоги, путь к самосовершенствованию и развитию.

Создать нужное состояние тела можно с помощью мышечных и дыхательных тренировок,а также надо следить за чистотой тела, тогда сосредоточиться будет проще.

Форма йоги-лайя-йога.Она позволяет овладеть всеми стадиями,ведущими к полному искусству сосредоточения.Вот довольно легкие примеры того, как можно начать саморазвитие.

Умственная деятельность требует от человека концентрации, но одного простого сосредоточения тут мало. Достигнуть успеха можно, соединив концентрацию с легким и удобным положением тела, асаном, к тому же не стоит забывать о дыхательных упражнениях.

Смотрите также: