Всё о спорте

Полезная информация

Многопрофильный медицинский центр: мы беспокоимся о Вас

Посещая салон красоты, вы даже не подозреваете, что доверяете своё здоровье первому встречному.

Подробнее...

Оздоровительный и пляжный отдых в Турции

Путешествие в Турцию можно разбить на несколько составляющих, которые предлагает туристам практически каждая туристическая компания.

Подробнее...

Оздоровительный отдых в Финляндии

Финляндия славится прежде всего тем, что именно здесь можно найти такие места, которые сохранены практически в первозданном виде.

Подробнее...

Отдых в Геленджике

Курортный город Геленджик расположен на Черноморском побережье, в 34 километрах южнее Новороссийска, в окружении отрогов хребта Маркхот.

Подробнее...

Отдых в необычайно загадочном Вьетнаме

Вьетнам - потрясающая страна для одиночного и семейного отдыха

Подробнее...

Отдых в Питере: дешево и интересно

Несмотря на зиму, на наличие денег и возможности, интересно отдохнуть можно и в России. Например, в культурном центре страны - Санкт-Петербурге.

Подробнее...

Занимайтесь спортом безопасно

Во время занятий тяжелой атлетикой надо прекрасно понимать и осознавать, что при любом таком опасном и неподготовленном занятии для организма могут возникнуть разнообразные физические травмы, в которых помимо всех конечностей в теле больше всего получают урон кисти рук.

Подробнее...

Эстетическая клиника Venus

Самая популярная клиника на сегодняшний день venus-clinic.com.ua позволит побороться с косметологическими и кожными заболеваниями быстро и при этом по недорогой цене.

Подробнее...

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Реклама

Основа йоги-это концентрация внимания


Основная часть комплекса йогов-это концентрация внимания на упражнении. Полная мысленная отдача.

Симбиоз сосредоточения мысли и внимания на одном направлении дает нам определенную эффективность упражнения и просто дарит великолепное умение удерживать мысли на одном предмет, а также дает возможность абстрагироваться от внешнего мира.

Основа йоги-это концентрация внимания

Для достижения полной концентрации нужно найти удобное для этого место. Отсутствие определенной цели при выполнении упражнения-это трата сил попусту. Согласно советам йогов, начинать лучше с уединения в пустой комнате в тишине,к тому же надо убрать отвлекающие факторы-обилие света и воздуха.

Концентрация позволяет развить чувство внутреннего стержня, силу воли и психическую устойчивость. Это упражнение тренирует внимание и воображение.

Поэтому, перед тем, как начать заниматься, надо овладеть искусством концентрации. Благодаря этому умению вы станете полноправным владельцем своего тела и органов, что очень важно для йогов. Во время концентрации йог сидит со скрещенными ногами и созерцает даль. Не стоит думать, что это некая мистика , поскольку это всего лишь использование хатха-йоги, путь к самосовершенствованию и развитию.

Создать нужное состояние тела можно с помощью мышечных и дыхательных тренировок,а также надо следить за чистотой тела, тогда сосредоточиться будет проще.

Форма йоги-лайя-йога.Она позволяет овладеть всеми стадиями,ведущими к полному искусству сосредоточения.Вот довольно легкие примеры того, как можно начать саморазвитие.

Умственная деятельность требует от человека концентрации, но одного простого сосредоточения тут мало. Достигнуть успеха можно, соединив концентрацию с легким и удобным положением тела, асаном, к тому же не стоит забывать о дыхательных упражнениях.

Смотрите также: