Всё о спорте

Реклама

Новостройка жк Яшма в Казани - хороший выбор покупки квартиры

Медитация курения


Деавтоматизация курения.

Если вы курите, то спросите себя, сколько раз вы сознательно бросали курить?

Каждый курильщик скажет, что много раз пытался сделать это за свою жизнь.

Процесс курения стал неотъемлемой частью нашего бытия. Его корни прорастают незаметно и охватывают все человеческое существо. Это не просто вредная привычка, но и действие которое очень глубоко проникло в наше сознание, тело и ум.

Медитация курения

Для того чтобы бросить курить мало взять и выкинуть сигарету за угол, необходимо деавтоматизировать данный процесс. Это значит в следующий раз, когда мы возьмем сигарету, то будем осознавать весь процесс употребления табака.

Если мы разорвем связующие звенья всех трех составляющих ума, тела и сознания, то возможно, что эта привычка отпадет у нас сама по себе.

У вас сразу возникнет вопрос – Разве такое вообще возможно?

Думаю да.

Что нужно сделать?

Не пытайтесь бросить курить. Это во первых вызывает в вашем уме стрессовую ситуацию и вы еще больше захотите сигарет. А во вторых вы загоняете свою проблему глубоко в подсознание. И если она у вас там поселилась, то рано или поздно может попроситься наружу.

Сделайте процесс курения – медитацией! Так как все в жизни является проявлением божественного, то и курение тоже может стать чем то очень ценным в вашей жизни.

Главное начать осознать все стадии, которые происходят во время этого занятия.

Постепенно вы увидите, что количество выкуриваемых сигарет начнет сокращаться. Позже если вы будете осознавать это, то возможно и вообще откажитесь от сигарет.

Как проводить медитация курения?

В следующий раз, когда вам захочется курить, не спешите. Это главное условие.

Как можно медленней доставайте пачку из кармана.

Медленно вытягивайте сигарету и при этом оставайтесь в полном сознании.

Наблюдайте каждое действие и движение рук.

Медленно постучите сигаретой об пачку, так как это делают буддисты во время медитации на барабанных палочках.

Также не спеша поднесите сигарету ко рту.. зажгите огонь.. и подкурите.

В процессе курения как можно полнее наполняйте дымом свои легкие. Каждую затяжку осознавайте.

Постарайтесь почувствовать как начинает входить дым в ваши легкие, затем наблюдайте как он выходит из легких, гортани и рта.

Таким способом мы разрываем наше отождествление с процессом курения.

Главное как я уже говорил, все стадии проводить очень медленно и осознанно.

Автоматическая связь прерывается и вы способны будете увидеть всю нелепость и абсурдность этого явления. Но, ни в коем случае, не пытайтесь волевым усилием заставить себя отказаться от курения.

Медитация курения предложил Ошо - просветленный мастер нашего времени. Как то раз он помог бросить курить одному человеку, который более тридцати лет подряд, курил сигареты.

Смотрите также: