На ресурсах, посвященных похудению, в последнее время, стало модно обсуждать такую ситуацию. Злобный персональный тренер по фитнесу заставляет несчастную усталую женщину…преодолевать себя. Сделать еще подход ненавистных выпадов, или провести еще 5 минут на беговой дорожке – вот самые популярные формы страшных тренерских издевательств. Сдается нам, клиенты не всегда такие белые и пушистые. И некоторым из них стоило бы не на форумах ныть, а хотя бы, начать следить за режимом и высыпаться, чтобы не сетовать потом на тренера-маньяка. Когда стоит все-таки принять сторону тренера?

Когда персональный тренер по фитнесу всегда прав

Персональный тренер по фитнесу знает лучше

Именно из этого надо исходить, если вы выбираете услуги персонального тренера, а не самостоятельное плавание по волнам силового фитнеса. Выбрав грамотного специалиста, вы должны оставить сомнения. Даже если вам дают вместо «упражнений для попки от звезды такой-то» старые дедовские выпады, и заставляют вас жать лежа, хоть от жима грудь и не растет. Маленькая шпаргалка – если вы выполняете все из списка, все идет как надо, и вы просто впадаете в ненужную панику по поводу занятий:

Вы выполняете 2 упражнения на каждую крупную группу мышц. Возможно – по одному в тренировочный день, но прорабатываете на тренировке все тело;

Вы обязательно разминаетесь на кардиотренажере, выполняете суставную и функциональную разминку, а в конце тренировки – растяжку;

Вы периодически выполняете короткие интервальные кардиотренировки после силовой (2 раза в неделю - норма);

Вам показывают технику упражнений, и не отходят от вас, пока вы работаете;

Вы чувствуете утомление в конце каждого сета, но вас подбадривают, и подталкивают идти дальше;

Вас не стесняются учить приседаниям, выпадам, жимам, отжиманиям, подтягиваниям и становой тяге, и не «отговариваются» от вас словами «не женское дело – становую тянуть»;

Вам показывают упражнения для растяжки, и, пардон, вас заставляют их делать;

Вы становитесь немного сильнее от занятия к занятию, у вас получается все лучше и лучше

Так что легкие дружеские толчки в нужном направлении – это сама суть услуги персонального тренера по фитнесу. И не надо ныть по форумам, что вас-де, бедную, заниматься заставили. Проблемы со здоровьем? Ходите на реабилитационные программы! Просто халтурите? Убедите себя, наконец, заниматься. Вы же заплатили персональному тренеру по фитнесу, вот и не теряйте денег!