Всё о спорте

Полезная информация

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Как сэкономить на онлайн-бронировании?

Приближаются длинные новогодние каникулы – и это повод задуматься над тем, как сократить свои расходы, отправляясь в путешествие.

Подробнее...

Как выбрать туристическую палатку?

Сегодня многодневные походы на природу или даже дальние экспедиции становятся очень популярными у россиян.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы 2

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Зачем учить французский язык?

Давайте сегодня поговорим о причинах изучения французского языка, и зачем нужно идти на курсы французского языка:

Подробнее...

Загадачная и чарующая страна Испания

Испания – самая удивительная страна, приезжая сюда снова и снова мы открываем ее для себя все с новой стороны.

Подробнее...

Гостиницы Краснояска: сибирское радушие плюс европейский комфорт

Красноярск – центр культурной и деловой жизни Восточносибирского региона – предлагает для размещения гостей города богатый выбор 3- и 4-звездочных гостиниц.

Подробнее...

Горожане

Чувашская земля издавна славилась своими талантами

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Реклама

5 заблуждений о фитнесе и тренировках


Каждый год возникают новые виды фитнеса, новые тренажеры и направления тренировок, однако заблуждения по поводу фитнеса остаются все теми же. Мы постараемся развенчать самые распространенные из мифов о фитнесе.

Первое заблуждение

Если у человека слабая физическая подготовка, значит ему нужно гораздо больше времени для того, чтобы достигнуть желаемых результатов.

5 заблуждений о фитнесе и тренировках

Правда

Это совсем не так, поскольку человек, непривыкший к физическим нагрузкам значительно раньше достигает нужных результатов, чем тот, кто тренируется в поте лица уже многие годы. Первые жировые отложения уходят намного быстрее. А вот натренированные мышцы требуют значительно больше нагрузки, поэтому последние лишние килограммы уходят медленнее.

Второе заблуждение

Если после тренировок вы чувствуете ужасную усталость, значит, занятие прошло успешно и ваше тело действительно хорошенько натренировалось.

Правда

Состояние усталости – это естественный признак перенапряжения, а работа фитнес-клуба нацелена на то, что бы клиенты не доводили себя до изнеможения, а наоборот, чувствовали себя бодрыми и энергичными. Перенапряжение для мышц, это тоже самое, что переедание для желудка. После тренировки вы должны чувствовать прилив сил, поэтому, если вы слишком устали, постарайтесь закончить занятие с чувством, что вы еще бы немного позанимались.

Третье заблуждение

Ваша подруга очень довольна тем планом занятий, который был составлен ее фитнес-трениром, поскольку он помог ей похудеть. Значит, он поможет и мне!

Правда

Организм каждого человека неповторим и индивидуален. Те тренировки, которые помогли вашей подруги, могут не то, что вам помочь, а еще и навредить! Нужно прислушиваться к советам специалистов, которые даны лично вам. Выбирая вид фитнеса, не забудьте проконсультироваться с врачом, поскольку по незнанию, вы можете лишь себе навредить.

Четвертое заблуждение

Если использовать в тренировках силовые тренажеры и гантели, можно сильно накачать мышцы, сделав фигуру мужеобразной.

Правда

Женское тело устроено так, что накачать себе такие мышцы, как у мужчин достаточно трудно. Женщины, занимающиеся культуризмом тренируются с огромнейшим весом, сидят на специальной диете и принимают пищевые добавки.

Обычный человек с такими нагрузками вряд ли справится, поэтому многим женщинам фигура культуристки точно не грозит.

Пятое заблуждение

Персональный фитнес-тренер – это больше роскошь, чем необходимость. Всю нужную информацию об упражнениях, тонкостях и советах можно узнать из книг, журналов и интернета. А ведь купить книгу дешевле, чем оплачивать услуги индивидуального тренера.

Правда

Это заблуждение может обернуться только ненужными тратами, а не экономией денег: после полугодового посещения фитнес-клуба, вы можете не увидеть никаких положительных результатов. Персональный тренер нужен больше на начальных этапах ваших тренировок. Он разработает для вас индивидуальную фитнес-программу и поработает с вами первые дни. В дальнейшем вы сможете заниматься самостоятельно. Это не значит, что он больше не будет вам нужен. Вы будете обращаться к тренеру, когда вам нужно будет получить новый комплекс упражнений или изменить нагрузки.

Смотрите также: