Всё о спорте

Полезная информация

Многопрофильный медицинский центр: мы беспокоимся о Вас

Посещая салон красоты, вы даже не подозреваете, что доверяете своё здоровье первому встречному.

Подробнее...

Оздоровительный и пляжный отдых в Турции

Путешествие в Турцию можно разбить на несколько составляющих, которые предлагает туристам практически каждая туристическая компания.

Подробнее...

Оздоровительный отдых в Финляндии

Финляндия славится прежде всего тем, что именно здесь можно найти такие места, которые сохранены практически в первозданном виде.

Подробнее...

Отдых в Геленджике

Курортный город Геленджик расположен на Черноморском побережье, в 34 километрах южнее Новороссийска, в окружении отрогов хребта Маркхот.

Подробнее...

Отдых в необычайно загадочном Вьетнаме

Вьетнам - потрясающая страна для одиночного и семейного отдыха

Подробнее...

Отдых в Питере: дешево и интересно

Несмотря на зиму, на наличие денег и возможности, интересно отдохнуть можно и в России. Например, в культурном центре страны - Санкт-Петербурге.

Подробнее...

Занимайтесь спортом безопасно

Во время занятий тяжелой атлетикой надо прекрасно понимать и осознавать, что при любом таком опасном и неподготовленном занятии для организма могут возникнуть разнообразные физические травмы, в которых помимо всех конечностей в теле больше всего получают урон кисти рук.

Подробнее...

Эстетическая клиника Venus

Самая популярная клиника на сегодняшний день venus-clinic.com.ua позволит побороться с косметологическими и кожными заболеваниями быстро и при этом по недорогой цене.

Подробнее...

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Реклама

Польза велоспорта как активного отдыха

Прогулки на велосипеде благотворно влияют на физическое и эмоциональное здоровье, освобождают от последствий стресса, заряжают позитивом и энергией и даже помогают корректировать фигуру.

Как активные занятия велоспортом влияют на организм?

Езда на велосипеде на свежем воздухе вдали от оживленных автострад и городского муравейника укрепляет иммунитет и улучшает физическое состояние организма.

Прогулки на двухколесном друге положительно влияют на функционирование сердечнососудистой системы, способствуют очищению легких в ускоренном темпе. Особенно они актуальны для тех, кто решил бросить вредные привычки и придерживаться здорового образа жизни. Велосипедные заезды предотвращают развитие варикоза, поскольку ускоряют циркуляцию крови по венам и препятствуют образованию тромбов.

Регулярные занятия велоспортом это тренировка выносливости организма, лучший способ снизить утомляемость, повысить иммунитет и избавиться от бессонницы. Невероятно, но в силу специфики движений велосипедиста, отмечается укрепление глазных мышц и улучшение зрения. Заядлый любитель велопрогулок тренирует глаза и препятствует развитию близорукости.

Похудение с помощью велосипеда

Сев на велосипед можно ускорить обменные процессы в организме и сбросить лишний вес без изнуряющей диеты и тяжелых тренировок в спортзале.

Велопрогулки отличный способ подкачать мышцы и сделать фигуру более упругой и подтянутой. Снижение веса идет на фоне интенсивного сжигания накопленных в организме жиров. На количество сожженных калорий влияет возраст человека, его вес, рост, дальность прогулки и интенсивность езды. Если крутить педали медленно (не превышать скорость 15 км/час), то в час можно сжечь 150-250 калорий. Повысив скорость до 20 км/час, можно разогнать метаболизм до потери 350 калорий. Езда со скоростью свыше 25 км/час уничтожает 500 калорий.

На расход энергии влияет рост: чем выше спортсмен, тем меньше энергии он расходует. Высоким людям рекомендуют интенсивнее крутить педали.

Как извлечь максимальную выгоду от велосипедных прогулок?

Не затевайте велопрогулку сразу после приема пищи и всегда берите с собой питьевую воду. Перед прогулкой делайте небольшую разминку на работу суставов. В целях безопасности надевайте одежду ярких цветов со светоотражательными элементами. Желательно приобрести защитный шлем.

Для поддержания достигнутой спортивной формы необходимо не менее двух прогулок на дорожном, спортивном или горном велосипеде в неделю. Дальность поездки нужно увеличивать постепенно. Во время заездов на дальние дистанции, важно делать остановки на отдых. При длительном путешествии желательно время от времени вставать с сидения, чтобы восстановить правильный кровоток.

Популярным в современном мире являются групповые прогулки на велосипедах. Участникам психологически легче открывать для себя такой вид спорта в команде с другими людьми. Если вы являетесь организатором таких мероприятий и групповых занятий, выгоднее приобрести велосипеды оптом, после сдавать их в аренду группе людей. Это очень удобно не только организаторам, но и участникам, у которых нет возможности приобрести собственный велотранспорт.

Велопрогулки на природе это полезный отдых, во время которого человек молодеет душой и телом.