Всё о спорте

Полезная информация

Многопрофильный медицинский центр: мы беспокоимся о Вас

Посещая салон красоты, вы даже не подозреваете, что доверяете своё здоровье первому встречному.

Подробнее...

Оздоровительный и пляжный отдых в Турции

Путешествие в Турцию можно разбить на несколько составляющих, которые предлагает туристам практически каждая туристическая компания.

Подробнее...

Оздоровительный отдых в Финляндии

Финляндия славится прежде всего тем, что именно здесь можно найти такие места, которые сохранены практически в первозданном виде.

Подробнее...

Отдых в Геленджике

Курортный город Геленджик расположен на Черноморском побережье, в 34 километрах южнее Новороссийска, в окружении отрогов хребта Маркхот.

Подробнее...

Отдых в необычайно загадочном Вьетнаме

Вьетнам - потрясающая страна для одиночного и семейного отдыха

Подробнее...

Отдых в Питере: дешево и интересно

Несмотря на зиму, на наличие денег и возможности, интересно отдохнуть можно и в России. Например, в культурном центре страны - Санкт-Петербурге.

Подробнее...

Занимайтесь спортом безопасно

Во время занятий тяжелой атлетикой надо прекрасно понимать и осознавать, что при любом таком опасном и неподготовленном занятии для организма могут возникнуть разнообразные физические травмы, в которых помимо всех конечностей в теле больше всего получают урон кисти рук.

Подробнее...

Эстетическая клиника Venus

Самая популярная клиника на сегодняшний день venus-clinic.com.ua позволит побороться с косметологическими и кожными заболеваниями быстро и при этом по недорогой цене.

Подробнее...

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Интересная информация

Электронные весы на все случаи жизни

Как правило весы - это устройство для взвешивания. Их существует много видов.

Подробнее...

Качественное спортивное питание

Для продуктивной работы в спортивном зале нужно знать многие вещи: правильную технику выполнения упражнений, необходимое количество повторений и подходов, а также обладать информацией о правильном питании.

Подробнее...

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Реклама

Польза велоспорта как активного отдыха

Прогулки на велосипеде благотворно влияют на физическое и эмоциональное здоровье, освобождают от последствий стресса, заряжают позитивом и энергией и даже помогают корректировать фигуру.

Как активные занятия велоспортом влияют на организм?

Езда на велосипеде на свежем воздухе вдали от оживленных автострад и городского муравейника укрепляет иммунитет и улучшает физическое состояние организма.

Прогулки на двухколесном друге положительно влияют на функционирование сердечнососудистой системы, способствуют очищению легких в ускоренном темпе. Особенно они актуальны для тех, кто решил бросить вредные привычки и придерживаться здорового образа жизни. Велосипедные заезды предотвращают развитие варикоза, поскольку ускоряют циркуляцию крови по венам и препятствуют образованию тромбов.

Регулярные занятия велоспортом это тренировка выносливости организма, лучший способ снизить утомляемость, повысить иммунитет и избавиться от бессонницы. Невероятно, но в силу специфики движений велосипедиста, отмечается укрепление глазных мышц и улучшение зрения. Заядлый любитель велопрогулок тренирует глаза и препятствует развитию близорукости.

Похудение с помощью велосипеда

Сев на велосипед можно ускорить обменные процессы в организме и сбросить лишний вес без изнуряющей диеты и тяжелых тренировок в спортзале.

Велопрогулки отличный способ подкачать мышцы и сделать фигуру более упругой и подтянутой. Снижение веса идет на фоне интенсивного сжигания накопленных в организме жиров. На количество сожженных калорий влияет возраст человека, его вес, рост, дальность прогулки и интенсивность езды. Если крутить педали медленно (не превышать скорость 15 км/час), то в час можно сжечь 150-250 калорий. Повысив скорость до 20 км/час, можно разогнать метаболизм до потери 350 калорий. Езда со скоростью свыше 25 км/час уничтожает 500 калорий.

На расход энергии влияет рост: чем выше спортсмен, тем меньше энергии он расходует. Высоким людям рекомендуют интенсивнее крутить педали.

Как извлечь максимальную выгоду от велосипедных прогулок?

Не затевайте велопрогулку сразу после приема пищи и всегда берите с собой питьевую воду. Перед прогулкой делайте небольшую разминку на работу суставов. В целях безопасности надевайте одежду ярких цветов со светоотражательными элементами. Желательно приобрести защитный шлем.

Для поддержания достигнутой спортивной формы необходимо не менее двух прогулок на дорожном, спортивном или горном велосипеде в неделю. Дальность поездки нужно увеличивать постепенно. Во время заездов на дальние дистанции, важно делать остановки на отдых. При длительном путешествии желательно время от времени вставать с сидения, чтобы восстановить правильный кровоток.

Популярным в современном мире являются групповые прогулки на велосипедах. Участникам психологически легче открывать для себя такой вид спорта в команде с другими людьми. Если вы являетесь организатором таких мероприятий и групповых занятий, выгоднее приобрести велосипеды оптом, после сдавать их в аренду группе людей. Это очень удобно не только организаторам, но и участникам, у которых нет возможности приобрести собственный велотранспорт.

Велопрогулки на природе это полезный отдых, во время которого человек молодеет душой и телом.