Полезная информация
Многопрофильный медицинский центр: мы беспокоимся о Вас
Посещая салон красоты, вы даже не подозреваете, что доверяете своё здоровье первому встречному.
Подробнее...Оздоровительный и пляжный отдых в Турции
Путешествие в Турцию можно разбить на несколько составляющих, которые предлагает туристам практически каждая туристическая компания.
Подробнее...Оздоровительный отдых в Финляндии
Финляндия славится прежде всего тем, что именно здесь можно найти такие места, которые сохранены практически в первозданном виде.
Подробнее...Отдых в Геленджике
Курортный город Геленджик расположен на Черноморском побережье, в 34 километрах южнее Новороссийска, в окружении отрогов хребта Маркхот.
Подробнее...Отдых в необычайно загадочном Вьетнаме
Вьетнам - потрясающая страна для одиночного и семейного отдыха
Подробнее...Отдых в Питере: дешево и интересно
Несмотря на зиму, на наличие денег и возможности, интересно отдохнуть можно и в России. Например, в культурном центре страны - Санкт-Петербурге.
Подробнее...Занимайтесь спортом безопасно
Во время занятий тяжелой атлетикой надо прекрасно понимать и осознавать, что при любом таком опасном и неподготовленном занятии для организма могут возникнуть разнообразные физические травмы, в которых помимо всех конечностей в теле больше всего получают урон кисти рук.
Подробнее...Эстетическая клиника Venus
Самая популярная клиника на сегодняшний день venus-clinic.com.ua позволит побороться с косметологическими и кожными заболеваниями быстро и при этом по недорогой цене.
Подробнее...Карстовые озера в Хорватии
Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).
Подробнее...Как уехать в США из России?
Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.
Подробнее...Интересная информация
Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)
Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.
Подробнее...Кристально чистая река Верзаска, Швейцария
В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.
Подробнее...Концертный зал Уолта Диснея, США
Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.
Подробнее...Музеи Генуи (Епархиальный музей)
Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.
Подробнее...Музеи Генуи (Генуэзский маяк)
Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.
Подробнее...Шейпинг для похудения
Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?
Подробнее...Фитнес… на диване
Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.
Подробнее...Фитнес-зарядка для лица!
Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.
Подробнее...Шейпинг для похудения
Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?
Если вы срочно хотите сбросите вес, но не знаете с чего начать, то самым лучшим вариантом для вас станет специальная программа шейпинга.
Шейпинг, как вид физической культуры, сейчас уже относится к оригинальным системам физического развития. Основные его задачи не просто оздоровление всего организма, но и похудение, и коррекция фигуры. Интересно отметить, что шейпинг зародился в Советском Союзе.
Любой человек, который хочет заняться шейпингом может сделать это и у себя дома.
Шейпинг получил такую популярность в силу своей потрясающей эффективности. По сути он представляет собой сочетание разумной диеты и аэробных тренировок.
Зачастую многие женщины встают перед серьезным выбором: шейпинг или фитнесс. Основа шейпинга в том, что при физических нагрузках снижение веса происходит за счет сжигания калорий при физических нагрузках, а при шейпинге уменьшение веса происходит за счет постоянной нагрузки на мышцы.
Программа шейпинга для похудения содержит в себе 11 основных упражнений, которые охватывают все группы мышц. К тому же, основная часть занятий проводится в быстром темпе и с достаточно большим количеством повторений. Именно такой режим тренировок оптимальный для корректировки проблемных зон. При этом не происходит наращивание мышечной массы. По средним статистическим данным если вы будете тренироваться два раза в неделю в течение месяца, то ваш вес снизится примерно на 5 – 6 кг.
Задачи фитнесса и шейпинга существенно отличаются между собой. Задача фитнесса – уплотнение мышц, то есть похудение происходит за счет ускоренного метаболизма. При шейпинге же вы худеете за счет специальной диеты и больших энергетических затрат.
Питание в шейпинге отличается достаточной строгостью и основными компонентами питания становятся овощи, а ограничения касаются сложных углеводов и протеинов. По сути ограничение это не полный запрет, но помните о вашей цели всегда.
Если вы выбираете шейпинг, а не фитнесс, то вы можете тратить меньше времени на тренировки, но при этом вам необходимо тщательно следить за своим питанием.
Однако в любом случае помните, что конечный результат зависит только от вашего ответственного подхода к занятиям. Не позволяйте себе лениться и не давайте поблажек. В таком случае вам гарантирован успех. К тому же, при таких длительных тренировках вы приучите организм к определенному режиму.
.4cf58e26df8477c35dacbf4569341b3b358.jpg)
