Всё о спорте

Полезная информация

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Как сэкономить на онлайн-бронировании?

Приближаются длинные новогодние каникулы – и это повод задуматься над тем, как сократить свои расходы, отправляясь в путешествие.

Подробнее...

Как выбрать туристическую палатку?

Сегодня многодневные походы на природу или даже дальние экспедиции становятся очень популярными у россиян.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы 2

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Зачем учить французский язык?

Давайте сегодня поговорим о причинах изучения французского языка, и зачем нужно идти на курсы французского языка:

Подробнее...

Загадачная и чарующая страна Испания

Испания – самая удивительная страна, приезжая сюда снова и снова мы открываем ее для себя все с новой стороны.

Подробнее...

Гостиницы Краснояска: сибирское радушие плюс европейский комфорт

Красноярск – центр культурной и деловой жизни Восточносибирского региона – предлагает для размещения гостей города богатый выбор 3- и 4-звездочных гостиниц.

Подробнее...

Горожане

Чувашская земля издавна славилась своими талантами

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Реклама

Шейпинг для похудения


Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Если вы срочно хотите сбросите вес, но не знаете с чего начать, то самым лучшим вариантом для вас станет специальная программа шейпинга.

Шейпинг для похудения

Шейпинг, как вид физической культуры, сейчас уже относится к оригинальным системам физического развития. Основные его задачи не просто оздоровление всего организма, но и похудение, и коррекция фигуры. Интересно отметить, что шейпинг зародился в Советском Союзе.

Любой человек, который хочет заняться шейпингом может сделать это и у себя дома.

Шейпинг получил такую популярность в силу своей потрясающей эффективности. По сути он представляет собой сочетание разумной диеты и аэробных тренировок.

Зачастую многие женщины встают перед серьезным выбором: шейпинг или фитнесс. Основа шейпинга в том, что при физических нагрузках снижение веса происходит за счет сжигания калорий при физических нагрузках, а при шейпинге уменьшение веса происходит за счет постоянной нагрузки на мышцы.

Программа шейпинга для похудения содержит в себе 11 основных упражнений, которые охватывают все группы мышц. К тому же, основная часть занятий проводится в быстром темпе и с достаточно большим количеством повторений. Именно такой режим тренировок оптимальный для корректировки проблемных зон. При этом не происходит наращивание мышечной массы. По средним статистическим данным если вы будете тренироваться два раза в неделю в течение месяца, то ваш вес снизится примерно на 5 – 6 кг.

Задачи фитнесса и шейпинга существенно отличаются между собой. Задача фитнесса – уплотнение мышц, то есть похудение происходит за счет ускоренного метаболизма. При шейпинге же вы худеете за счет специальной диеты и больших энергетических затрат.

Питание в шейпинге отличается достаточной строгостью и основными компонентами питания становятся овощи, а ограничения касаются сложных углеводов и протеинов. По сути ограничение это не полный запрет, но помните о вашей цели всегда.

Если вы выбираете шейпинг, а не фитнесс, то вы можете тратить меньше времени на тренировки, но при этом вам необходимо тщательно следить за своим питанием.

Однако в любом случае помните, что конечный результат зависит только от вашего ответственного подхода к занятиям. Не позволяйте себе лениться и не давайте поблажек. В таком случае вам гарантирован успех. К тому же, при таких длительных тренировках вы приучите организм к определенному режиму.

Смотрите также: