Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Если вы срочно хотите сбросите вес, но не знаете с чего начать, то самым лучшим вариантом для вас станет специальная программа шейпинга.

Шейпинг, как вид физической культуры, сейчас уже относится к оригинальным системам физического развития. Основные его задачи не просто оздоровление всего организма, но и похудение, и коррекция фигуры. Интересно отметить, что шейпинг зародился в Советском Союзе.

Любой человек, который хочет заняться шейпингом может сделать это и у себя дома.

Шейпинг получил такую популярность в силу своей потрясающей эффективности. По сути он представляет собой сочетание разумной диеты и аэробных тренировок.

Зачастую многие женщины встают перед серьезным выбором: шейпинг или фитнесс. Основа шейпинга в том, что при физических нагрузках снижение веса происходит за счет сжигания калорий при физических нагрузках, а при шейпинге уменьшение веса происходит за счет постоянной нагрузки на мышцы.

Программа шейпинга для похудения содержит в себе 11 основных упражнений, которые охватывают все группы мышц. К тому же, основная часть занятий проводится в быстром темпе и с достаточно большим количеством повторений. Именно такой режим тренировок оптимальный для корректировки проблемных зон. При этом не происходит наращивание мышечной массы. По средним статистическим данным если вы будете тренироваться два раза в неделю в течение месяца, то ваш вес снизится примерно на 5 – 6 кг.

Задачи фитнесса и шейпинга существенно отличаются между собой. Задача фитнесса – уплотнение мышц, то есть похудение происходит за счет ускоренного метаболизма. При шейпинге же вы худеете за счет специальной диеты и больших энергетических затрат.

Питание в шейпинге отличается достаточной строгостью и основными компонентами питания становятся овощи, а ограничения касаются сложных углеводов и протеинов. По сути ограничение это не полный запрет, но помните о вашей цели всегда.

Если вы выбираете шейпинг, а не фитнесс, то вы можете тратить меньше времени на тренировки, но при этом вам необходимо тщательно следить за своим питанием.

Однако в любом случае помните, что конечный результат зависит только от вашего ответственного подхода к занятиям. Не позволяйте себе лениться и не давайте поблажек. В таком случае вам гарантирован успех. К тому же, при таких длительных тренировках вы приучите организм к определенному режиму.