Всё о спорте

Полезная информация

Дед Мороз нагрянет со смартфоном

Перед Новым годом начнутся продажи нового смартфона от компании Nokia.

Подробнее...

Глобализация и развитие мировых интернет технологий

Глобализация и развитие мировых интернет технологий привели к тому, что сегодня интернетом пользуются даже в самых отдаленных уголках планеты.

Подробнее...

Где можно подпиарить свой блог. Новостные сервисы

Скажем так, пост этот больше список ссылок, чтоб не вспоминать, куда публиковать и не забыть куда можно)

Подробнее...

Современные способы проведения старости

Когда речь заходит о старости, в нашей стране заботы о пожилых людей ложатся на плечи детей или родственников. Стереотипы не позволяют отдать родителей, дедушек и бабушек в дом престарелых.

Подробнее...

Николас Кейдж - и его имя

Известные люди совсем не такие, какими нам представляются.

Подробнее...

Нас покинула Бриттани Мёрфи

В воскресное утро, из за сердечного приступа, умерла знаменитая на весь мир актриса Бриттани Мёрфи. Этой звезде мирового кинематографа исполнилось всего 32 года.

Подробнее...

Найден актер для роли хоббита

Как сообщают голливудские инсайдеры, актер Мартин Фриман сыграет роль хоббита в одноименном проекте Питера Джексона.

Подробнее...

Белпочта 246020 FFFFUUUUuuuu

При ее подругах нельзя ругаться матом, нельзя хуесосить пидарасов (с) НагГано

Подробнее...

ZOC

Эмуляция может производиться самых разных терминалов. Скриптовый язык, применяющийся в обычной работе — REXX. Он достаточно мощный и гибкий.

Подробнее...

Берлускони цензуре Интернет. Жесткий ответ из Википедии

Известный онлайн-энциклопедии Wikipedia заблокировала доступ к итальянской версии сайта в знак протеста против законопроекта о власти в Риме.

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Видео

Очень смешной дядька

Очень смешной дядька

Подробнее...

Это фитнес детка

Это фитнес детка

Подробнее...

Funny video to the fitness center

Funny video to the fitness center

Подробнее...

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

Подробнее...

Выпячивай то, что накачиваешь

Выпячивай то, что накачиваешь

Подробнее...

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

Подробнее...

Пора худеть или приколы про фитнес

Пора худеть или приколы про фитнес

Подробнее...

Сержант-инструктор

Сержант-инструктор

Подробнее...

Девушка и домашний фитнес

Девушка и домашний фитнес

Подробнее...

Реклама

Правильный выбор эллиптического тренажера


В последнее время ритм жизни жителей городов различного типа сильно изменился. Не каждый может позволить себе ходить в фитнес-клуб не только по соображениям доступности в финансовом плане, но и с точки зрения наличия свободного времени.

Но как показывает практика большая часть мужчин и женщин хотят следить за своей фигурой. В данном случае остается один вариант- купить тренажер для тренировки в домашних условиях!

Правильный выбор эллиптического тренажера

В случае принятия решения о покупке тренажера домой логичнее всего обратить внимание на эллиптические тренажеры. Ведь тренировка на тренажерах данного типа позволяет укрепить практически все группы мышц и сжигает приличное количество калорий.

При выборе эллиптического тренажера следует обратить внимание на следующие факторы (помимо цены):

- Длина шага тренажера. Чем больше у тренажера длина шага – тем лучше, ведь это позволяет тренироваться с комфортом. Причем не только людям с небольшим ростом.

- Разрешенная максимальная масса пользователя. Лучше чтобы она была примерно на 30 кг. больше вашего веса. Ведь благодаря этому эллипс будет испытывать меньшую нагрузку, а значит увеличится срок его службы.

Эллиптический тренажер для дома обладает целым рядом преимуществ перед другими видами тренажеров. В первую очередь это возможность воздействия практически на все группы мышц. Что очень важно для приведения тела в тонус. Во вторых благодаря регулярным тренировкам на эллипсе увеличивается кардио выносливость, что не может положительно не сказаться на общем самочувствии организма. В третьих при занятии на данных тренажерах не существует абсолютно никаких возрастных ограничений. Это достигается благодаря тому, что на современных эллиптических тренажерах есть возможность выбора степени нагрузки. Таким образом на эллипсе заниматься может и стар и млад.

Многие начинающие атлеты задаются вопросом «эллиптический тренажер как выбрать ?». Мы бы советовали подойти к этому вопросу серьезно. Ведь если выбрать эллипс подходящий вам по всем параметрам, то и тренировки будут доставлять удовольствие. И тогда тренажер находящийся дома не превратится в вешалку или склад ненужных вещей.

Также рекомендуем обратить внимание на то, что если вы только начали вести активный образ жизни-вам не рекомендуется первое время заниматься чаще 2-3 раз в неделю, и тратить на тренировку не более 30 минут. В процессе тренировок рекомендуем держать пульс на уровне 140-160 ударов в минуту, ведь именно этот интервал пульса запускает процесс жиросжигания в организме.

В плане местоположения тренажера дома – рекомендуем лоджию, или застекленный балкон (желательно выходящие во двор). Ведь тогда вы сможете занимаясь практически в любое время года получать порцию свежего воздуха, что очень полезно при физических нагрузках.

Смотрите также: