Всё о спорте

Реклама

Правильный выбор эллиптического тренажера


В последнее время ритм жизни жителей городов различного типа сильно изменился. Не каждый может позволить себе ходить в фитнес-клуб не только по соображениям доступности в финансовом плане, но и с точки зрения наличия свободного времени.

Но как показывает практика большая часть мужчин и женщин хотят следить за своей фигурой. В данном случае остается один вариант- купить тренажер для тренировки в домашних условиях!

Правильный выбор эллиптического тренажера

В случае принятия решения о покупке тренажера домой логичнее всего обратить внимание на эллиптические тренажеры. Ведь тренировка на тренажерах данного типа позволяет укрепить практически все группы мышц и сжигает приличное количество калорий.

При выборе эллиптического тренажера следует обратить внимание на следующие факторы (помимо цены):

- Длина шага тренажера. Чем больше у тренажера длина шага – тем лучше, ведь это позволяет тренироваться с комфортом. Причем не только людям с небольшим ростом.

- Разрешенная максимальная масса пользователя. Лучше чтобы она была примерно на 30 кг. больше вашего веса. Ведь благодаря этому эллипс будет испытывать меньшую нагрузку, а значит увеличится срок его службы.

Эллиптический тренажер для дома обладает целым рядом преимуществ перед другими видами тренажеров. В первую очередь это возможность воздействия практически на все группы мышц. Что очень важно для приведения тела в тонус. Во вторых благодаря регулярным тренировкам на эллипсе увеличивается кардио выносливость, что не может положительно не сказаться на общем самочувствии организма. В третьих при занятии на данных тренажерах не существует абсолютно никаких возрастных ограничений. Это достигается благодаря тому, что на современных эллиптических тренажерах есть возможность выбора степени нагрузки. Таким образом на эллипсе заниматься может и стар и млад.

Многие начинающие атлеты задаются вопросом «эллиптический тренажер как выбрать ?». Мы бы советовали подойти к этому вопросу серьезно. Ведь если выбрать эллипс подходящий вам по всем параметрам, то и тренировки будут доставлять удовольствие. И тогда тренажер находящийся дома не превратится в вешалку или склад ненужных вещей.

Также рекомендуем обратить внимание на то, что если вы только начали вести активный образ жизни-вам не рекомендуется первое время заниматься чаще 2-3 раз в неделю, и тратить на тренировку не более 30 минут. В процессе тренировок рекомендуем держать пульс на уровне 140-160 ударов в минуту, ведь именно этот интервал пульса запускает процесс жиросжигания в организме.

В плане местоположения тренажера дома – рекомендуем лоджию, или застекленный балкон (желательно выходящие во двор). Ведь тогда вы сможете занимаясь практически в любое время года получать порцию свежего воздуха, что очень полезно при физических нагрузках.

Смотрите также: