Всё о спорте

Полезная информация

Дед Мороз нагрянет со смартфоном

Перед Новым годом начнутся продажи нового смартфона от компании Nokia.

Подробнее...

Глобализация и развитие мировых интернет технологий

Глобализация и развитие мировых интернет технологий привели к тому, что сегодня интернетом пользуются даже в самых отдаленных уголках планеты.

Подробнее...

Где можно подпиарить свой блог. Новостные сервисы

Скажем так, пост этот больше список ссылок, чтоб не вспоминать, куда публиковать и не забыть куда можно)

Подробнее...

Современные способы проведения старости

Когда речь заходит о старости, в нашей стране заботы о пожилых людей ложатся на плечи детей или родственников. Стереотипы не позволяют отдать родителей, дедушек и бабушек в дом престарелых.

Подробнее...

Николас Кейдж - и его имя

Известные люди совсем не такие, какими нам представляются.

Подробнее...

Нас покинула Бриттани Мёрфи

В воскресное утро, из за сердечного приступа, умерла знаменитая на весь мир актриса Бриттани Мёрфи. Этой звезде мирового кинематографа исполнилось всего 32 года.

Подробнее...

Найден актер для роли хоббита

Как сообщают голливудские инсайдеры, актер Мартин Фриман сыграет роль хоббита в одноименном проекте Питера Джексона.

Подробнее...

Белпочта 246020 FFFFUUUUuuuu

При ее подругах нельзя ругаться матом, нельзя хуесосить пидарасов (с) НагГано

Подробнее...

ZOC

Эмуляция может производиться самых разных терминалов. Скриптовый язык, применяющийся в обычной работе — REXX. Он достаточно мощный и гибкий.

Подробнее...

Берлускони цензуре Интернет. Жесткий ответ из Википедии

Известный онлайн-энциклопедии Wikipedia заблокировала доступ к итальянской версии сайта в знак протеста против законопроекта о власти в Риме.

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Видео

Очень смешной дядька

Очень смешной дядька

Подробнее...

Это фитнес детка

Это фитнес детка

Подробнее...

Funny video to the fitness center

Funny video to the fitness center

Подробнее...

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

Подробнее...

Выпячивай то, что накачиваешь

Выпячивай то, что накачиваешь

Подробнее...

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

Подробнее...

Пора худеть или приколы про фитнес

Пора худеть или приколы про фитнес

Подробнее...

Сержант-инструктор

Сержант-инструктор

Подробнее...

Девушка и домашний фитнес

Девушка и домашний фитнес

Подробнее...

Реклама

Когда персональный тренер по фитнесу всегда прав


На ресурсах, посвященных похудению, в последнее время, стало модно обсуждать такую ситуацию. Злобный персональный тренер по фитнесу заставляет несчастную усталую женщину…преодолевать себя. Сделать еще подход ненавистных выпадов, или провести еще 5 минут на беговой дорожке – вот самые популярные формы страшных тренерских издевательств. Сдается нам, клиенты не всегда такие белые и пушистые. И некоторым из них стоило бы не на форумах ныть, а хотя бы, начать следить за режимом и высыпаться, чтобы не сетовать потом на тренера-маньяка. Когда стоит все-таки принять сторону тренера?

Когда персональный тренер по фитнесу всегда прав

Персональный тренер по фитнесу знает лучше

Именно из этого надо исходить, если вы выбираете услуги персонального тренера, а не самостоятельное плавание по волнам силового фитнеса. Выбрав грамотного специалиста, вы должны оставить сомнения. Даже если вам дают вместо «упражнений для попки от звезды такой-то» старые дедовские выпады, и заставляют вас жать лежа, хоть от жима грудь и не растет. Маленькая шпаргалка – если вы выполняете все из списка, все идет как надо, и вы просто впадаете в ненужную панику по поводу занятий:

Вы выполняете 2 упражнения на каждую крупную группу мышц. Возможно – по одному в тренировочный день, но прорабатываете на тренировке все тело;

Вы обязательно разминаетесь на кардиотренажере, выполняете суставную и функциональную разминку, а в конце тренировки – растяжку;

Вы периодически выполняете короткие интервальные кардиотренировки после силовой (2 раза в неделю - норма);

Вам показывают технику упражнений, и не отходят от вас, пока вы работаете;

Вы чувствуете утомление в конце каждого сета, но вас подбадривают, и подталкивают идти дальше;

Вас не стесняются учить приседаниям, выпадам, жимам, отжиманиям, подтягиваниям и становой тяге, и не «отговариваются» от вас словами «не женское дело – становую тянуть»;

Вам показывают упражнения для растяжки, и, пардон, вас заставляют их делать;

Вы становитесь немного сильнее от занятия к занятию, у вас получается все лучше и лучше

Так что легкие дружеские толчки в нужном направлении – это сама суть услуги персонального тренера по фитнесу. И не надо ныть по форумам, что вас-де, бедную, заниматься заставили. Проблемы со здоровьем? Ходите на реабилитационные программы! Просто халтурите? Убедите себя, наконец, заниматься. Вы же заплатили персональному тренеру по фитнесу, вот и не теряйте денег!

Смотрите также: