Всё о спорте

Полезная информация

Оздоровительный и пляжный отдых в Турции

Путешествие в Турцию можно разбить на несколько составляющих, которые предлагает туристам практически каждая туристическая компания.

Подробнее...

Оздоровительный отдых в Финляндии

Финляндия славится прежде всего тем, что именно здесь можно найти такие места, которые сохранены практически в первозданном виде.

Подробнее...

Отдых в Геленджике

Курортный город Геленджик расположен на Черноморском побережье, в 34 километрах южнее Новороссийска, в окружении отрогов хребта Маркхот.

Подробнее...

Отдых в необычайно загадочном Вьетнаме

Вьетнам - потрясающая страна для одиночного и семейного отдыха

Подробнее...

Отдых в Питере: дешево и интересно

Несмотря на зиму, на наличие денег и возможности, интересно отдохнуть можно и в России. Например, в культурном центре страны - Санкт-Петербурге.

Подробнее...

Занимайтесь спортом безопасно

Во время занятий тяжелой атлетикой надо прекрасно понимать и осознавать, что при любом таком опасном и неподготовленном занятии для организма могут возникнуть разнообразные физические травмы, в которых помимо всех конечностей в теле больше всего получают урон кисти рук.

Подробнее...

Эстетическая клиника Venus

Самая популярная клиника на сегодняшний день venus-clinic.com.ua позволит побороться с косметологическими и кожными заболеваниями быстро и при этом по недорогой цене.

Подробнее...

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Как сэкономить на онлайн-бронировании?

Приближаются длинные новогодние каникулы – и это повод задуматься над тем, как сократить свои расходы, отправляясь в путешествие.

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Реклама

Когда персональный тренер по фитнесу всегда прав


На ресурсах, посвященных похудению, в последнее время, стало модно обсуждать такую ситуацию. Злобный персональный тренер по фитнесу заставляет несчастную усталую женщину…преодолевать себя. Сделать еще подход ненавистных выпадов, или провести еще 5 минут на беговой дорожке – вот самые популярные формы страшных тренерских издевательств. Сдается нам, клиенты не всегда такие белые и пушистые. И некоторым из них стоило бы не на форумах ныть, а хотя бы, начать следить за режимом и высыпаться, чтобы не сетовать потом на тренера-маньяка. Когда стоит все-таки принять сторону тренера?

Когда персональный тренер по фитнесу всегда прав

Персональный тренер по фитнесу знает лучше

Именно из этого надо исходить, если вы выбираете услуги персонального тренера, а не самостоятельное плавание по волнам силового фитнеса. Выбрав грамотного специалиста, вы должны оставить сомнения. Даже если вам дают вместо «упражнений для попки от звезды такой-то» старые дедовские выпады, и заставляют вас жать лежа, хоть от жима грудь и не растет. Маленькая шпаргалка – если вы выполняете все из списка, все идет как надо, и вы просто впадаете в ненужную панику по поводу занятий:

Вы выполняете 2 упражнения на каждую крупную группу мышц. Возможно – по одному в тренировочный день, но прорабатываете на тренировке все тело;

Вы обязательно разминаетесь на кардиотренажере, выполняете суставную и функциональную разминку, а в конце тренировки – растяжку;

Вы периодически выполняете короткие интервальные кардиотренировки после силовой (2 раза в неделю - норма);

Вам показывают технику упражнений, и не отходят от вас, пока вы работаете;

Вы чувствуете утомление в конце каждого сета, но вас подбадривают, и подталкивают идти дальше;

Вас не стесняются учить приседаниям, выпадам, жимам, отжиманиям, подтягиваниям и становой тяге, и не «отговариваются» от вас словами «не женское дело – становую тянуть»;

Вам показывают упражнения для растяжки, и, пардон, вас заставляют их делать;

Вы становитесь немного сильнее от занятия к занятию, у вас получается все лучше и лучше

Так что легкие дружеские толчки в нужном направлении – это сама суть услуги персонального тренера по фитнесу. И не надо ныть по форумам, что вас-де, бедную, заниматься заставили. Проблемы со здоровьем? Ходите на реабилитационные программы! Просто халтурите? Убедите себя, наконец, заниматься. Вы же заплатили персональному тренеру по фитнесу, вот и не теряйте денег!

Смотрите также: