Всё о спорте

Полезная информация

Дед Мороз нагрянет со смартфоном

Перед Новым годом начнутся продажи нового смартфона от компании Nokia.

Подробнее...

Глобализация и развитие мировых интернет технологий

Глобализация и развитие мировых интернет технологий привели к тому, что сегодня интернетом пользуются даже в самых отдаленных уголках планеты.

Подробнее...

Где можно подпиарить свой блог. Новостные сервисы

Скажем так, пост этот больше список ссылок, чтоб не вспоминать, куда публиковать и не забыть куда можно)

Подробнее...

Современные способы проведения старости

Когда речь заходит о старости, в нашей стране заботы о пожилых людей ложатся на плечи детей или родственников. Стереотипы не позволяют отдать родителей, дедушек и бабушек в дом престарелых.

Подробнее...

Николас Кейдж - и его имя

Известные люди совсем не такие, какими нам представляются.

Подробнее...

Нас покинула Бриттани Мёрфи

В воскресное утро, из за сердечного приступа, умерла знаменитая на весь мир актриса Бриттани Мёрфи. Этой звезде мирового кинематографа исполнилось всего 32 года.

Подробнее...

Найден актер для роли хоббита

Как сообщают голливудские инсайдеры, актер Мартин Фриман сыграет роль хоббита в одноименном проекте Питера Джексона.

Подробнее...

Белпочта 246020 FFFFUUUUuuuu

При ее подругах нельзя ругаться матом, нельзя хуесосить пидарасов (с) НагГано

Подробнее...

ZOC

Эмуляция может производиться самых разных терминалов. Скриптовый язык, применяющийся в обычной работе — REXX. Он достаточно мощный и гибкий.

Подробнее...

Берлускони цензуре Интернет. Жесткий ответ из Википедии

Известный онлайн-энциклопедии Wikipedia заблокировала доступ к итальянской версии сайта в знак протеста против законопроекта о власти в Риме.

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Видео

Очень смешной дядька

Очень смешной дядька

Подробнее...

Это фитнес детка

Это фитнес детка

Подробнее...

Funny video to the fitness center

Funny video to the fitness center

Подробнее...

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

Подробнее...

Выпячивай то, что накачиваешь

Выпячивай то, что накачиваешь

Подробнее...

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

Подробнее...

Пора худеть или приколы про фитнес

Пора худеть или приколы про фитнес

Подробнее...

Сержант-инструктор

Сержант-инструктор

Подробнее...

Девушка и домашний фитнес

Девушка и домашний фитнес

Подробнее...

Реклама

Как увеличить женскую грудь упражнениямии


Вопрос «Как увеличить женскую грудь упражнениями?» вошел в моду с появлением…индустрии имплантации груди. Большинство современных фитнес-моделей имеют бюст не от природы, а от пластического хирурга. Да и сохранить естественные формы при экстремально низком проценте жира практически невозможно. Собственно, количество непонятных эспандеров и прочих приборов для увеличения груди в домашних условиях зашкалило за разумные пределы. И все они, правильно, исключительно бесполезная трата денег.

Как увеличить женскую грудь упражнениямии

Можно ли увеличить женскую грудь упражнениями

Строение женской груди предполагает, что форма и размер зависят от количества жировой ткани. Сама молочная железа достаточно небольшая, грудные мышцы также придают объем, скорее, зоне декольте, а не самой груди. Так что импланты у фитнессисток выступают в роли заменителя естественного жира, а большая от природы грудь возможна только если процент жировой ткани никак не ниже хрестоматийных "здоровых 20%".

Однако увеличение объема грудных мышц придает форму зоне декольте, и поднимает сами молочные железы, что улучшает внешний вид.

Увеличить объем мышц можно при помощи базовых упражнений для груди: жим лежа на прямой скамье в бодибилдерском стиле; жим лежа на наклонной скамье; те же упражнения, но не со штангой, а с гантелями.

Для роста должны выполняться следующие условия: профицитный режим питания, то есть калорийность рациона выше, чем потребность организма в энергии процентов на 10; либо любая массонаборная схема в стиле рекомпозиции (массонаборный вариант диеты UD 2), чередование питания «на потребность» с 1-2 загрузочными днями на 9-дневный тренировочный цикл, и т п; тренировка именно на гипертрофию и/или силу, но не на силовую выносливость, и общую выносливость организма

Однако для большинства новичков масса – это задача будущего, поэтому в первый-второй год занятий ставить себе цель увеличения грудных мышц было бы довольно абсурдной идеей. Вы просто выполняете силовые тренировки для новичков, мышцы повышают тонус, грудь поднимается, вот и все.

Основные иллюзии об увеличении груди с помощью упражнений

А вот увеличить непосредственно грудь можно только …под воздействием гормонов. Короче говоря, единственный природой предусмотренный способ увеличения той части бюста, которая заботит большинство женщин – это забеременеть. Все остальные варианты связаны либо с задержкой жидкости, либо с набором лишнего веса за счет жировой массы, что по большей части расстроит спортивную часть женского населения.

Смотрите также: