Всё о спорте

Полезная информация

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Как сэкономить на онлайн-бронировании?

Приближаются длинные новогодние каникулы – и это повод задуматься над тем, как сократить свои расходы, отправляясь в путешествие.

Подробнее...

Как выбрать туристическую палатку?

Сегодня многодневные походы на природу или даже дальние экспедиции становятся очень популярными у россиян.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы 2

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Зачем учить французский язык?

Давайте сегодня поговорим о причинах изучения французского языка, и зачем нужно идти на курсы французского языка:

Подробнее...

Загадачная и чарующая страна Испания

Испания – самая удивительная страна, приезжая сюда снова и снова мы открываем ее для себя все с новой стороны.

Подробнее...

Гостиницы Краснояска: сибирское радушие плюс европейский комфорт

Красноярск – центр культурной и деловой жизни Восточносибирского региона – предлагает для размещения гостей города богатый выбор 3- и 4-звездочных гостиниц.

Подробнее...

Горожане

Чувашская земля издавна славилась своими талантами

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Реклама

Как увеличить женскую грудь упражнениямии


Вопрос «Как увеличить женскую грудь упражнениями?» вошел в моду с появлением…индустрии имплантации груди. Большинство современных фитнес-моделей имеют бюст не от природы, а от пластического хирурга. Да и сохранить естественные формы при экстремально низком проценте жира практически невозможно. Собственно, количество непонятных эспандеров и прочих приборов для увеличения груди в домашних условиях зашкалило за разумные пределы. И все они, правильно, исключительно бесполезная трата денег.

Как увеличить женскую грудь упражнениямии

Можно ли увеличить женскую грудь упражнениями

Строение женской груди предполагает, что форма и размер зависят от количества жировой ткани. Сама молочная железа достаточно небольшая, грудные мышцы также придают объем, скорее, зоне декольте, а не самой груди. Так что импланты у фитнессисток выступают в роли заменителя естественного жира, а большая от природы грудь возможна только если процент жировой ткани никак не ниже хрестоматийных "здоровых 20%".

Однако увеличение объема грудных мышц придает форму зоне декольте, и поднимает сами молочные железы, что улучшает внешний вид.

Увеличить объем мышц можно при помощи базовых упражнений для груди: жим лежа на прямой скамье в бодибилдерском стиле; жим лежа на наклонной скамье; те же упражнения, но не со штангой, а с гантелями.

Для роста должны выполняться следующие условия: профицитный режим питания, то есть калорийность рациона выше, чем потребность организма в энергии процентов на 10; либо любая массонаборная схема в стиле рекомпозиции (массонаборный вариант диеты UD 2), чередование питания «на потребность» с 1-2 загрузочными днями на 9-дневный тренировочный цикл, и т п; тренировка именно на гипертрофию и/или силу, но не на силовую выносливость, и общую выносливость организма

Однако для большинства новичков масса – это задача будущего, поэтому в первый-второй год занятий ставить себе цель увеличения грудных мышц было бы довольно абсурдной идеей. Вы просто выполняете силовые тренировки для новичков, мышцы повышают тонус, грудь поднимается, вот и все.

Основные иллюзии об увеличении груди с помощью упражнений

А вот увеличить непосредственно грудь можно только …под воздействием гормонов. Короче говоря, единственный природой предусмотренный способ увеличения той части бюста, которая заботит большинство женщин – это забеременеть. Все остальные варианты связаны либо с задержкой жидкости, либо с набором лишнего веса за счет жировой массы, что по большей части расстроит спортивную часть женского населения.

Смотрите также: