Всё о спорте

Полезная информация

Оздоровительный и пляжный отдых в Турции

Путешествие в Турцию можно разбить на несколько составляющих, которые предлагает туристам практически каждая туристическая компания.

Подробнее...

Оздоровительный отдых в Финляндии

Финляндия славится прежде всего тем, что именно здесь можно найти такие места, которые сохранены практически в первозданном виде.

Подробнее...

Отдых в Геленджике

Курортный город Геленджик расположен на Черноморском побережье, в 34 километрах южнее Новороссийска, в окружении отрогов хребта Маркхот.

Подробнее...

Отдых в необычайно загадочном Вьетнаме

Вьетнам - потрясающая страна для одиночного и семейного отдыха

Подробнее...

Отдых в Питере: дешево и интересно

Несмотря на зиму, на наличие денег и возможности, интересно отдохнуть можно и в России. Например, в культурном центре страны - Санкт-Петербурге.

Подробнее...

Занимайтесь спортом безопасно

Во время занятий тяжелой атлетикой надо прекрасно понимать и осознавать, что при любом таком опасном и неподготовленном занятии для организма могут возникнуть разнообразные физические травмы, в которых помимо всех конечностей в теле больше всего получают урон кисти рук.

Подробнее...

Эстетическая клиника Venus

Самая популярная клиника на сегодняшний день venus-clinic.com.ua позволит побороться с косметологическими и кожными заболеваниями быстро и при этом по недорогой цене.

Подробнее...

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Как сэкономить на онлайн-бронировании?

Приближаются длинные новогодние каникулы – и это повод задуматься над тем, как сократить свои расходы, отправляясь в путешествие.

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Реклама

Как увеличить женскую грудь упражнениямии


Вопрос «Как увеличить женскую грудь упражнениями?» вошел в моду с появлением…индустрии имплантации груди. Большинство современных фитнес-моделей имеют бюст не от природы, а от пластического хирурга. Да и сохранить естественные формы при экстремально низком проценте жира практически невозможно. Собственно, количество непонятных эспандеров и прочих приборов для увеличения груди в домашних условиях зашкалило за разумные пределы. И все они, правильно, исключительно бесполезная трата денег.

Как увеличить женскую грудь упражнениямии

Можно ли увеличить женскую грудь упражнениями

Строение женской груди предполагает, что форма и размер зависят от количества жировой ткани. Сама молочная железа достаточно небольшая, грудные мышцы также придают объем, скорее, зоне декольте, а не самой груди. Так что импланты у фитнессисток выступают в роли заменителя естественного жира, а большая от природы грудь возможна только если процент жировой ткани никак не ниже хрестоматийных "здоровых 20%".

Однако увеличение объема грудных мышц придает форму зоне декольте, и поднимает сами молочные железы, что улучшает внешний вид.

Увеличить объем мышц можно при помощи базовых упражнений для груди: жим лежа на прямой скамье в бодибилдерском стиле; жим лежа на наклонной скамье; те же упражнения, но не со штангой, а с гантелями.

Для роста должны выполняться следующие условия: профицитный режим питания, то есть калорийность рациона выше, чем потребность организма в энергии процентов на 10; либо любая массонаборная схема в стиле рекомпозиции (массонаборный вариант диеты UD 2), чередование питания «на потребность» с 1-2 загрузочными днями на 9-дневный тренировочный цикл, и т п; тренировка именно на гипертрофию и/или силу, но не на силовую выносливость, и общую выносливость организма

Однако для большинства новичков масса – это задача будущего, поэтому в первый-второй год занятий ставить себе цель увеличения грудных мышц было бы довольно абсурдной идеей. Вы просто выполняете силовые тренировки для новичков, мышцы повышают тонус, грудь поднимается, вот и все.

Основные иллюзии об увеличении груди с помощью упражнений

А вот увеличить непосредственно грудь можно только …под воздействием гормонов. Короче говоря, единственный природой предусмотренный способ увеличения той части бюста, которая заботит большинство женщин – это забеременеть. Все остальные варианты связаны либо с задержкой жидкости, либо с набором лишнего веса за счет жировой массы, что по большей части расстроит спортивную часть женского населения.

Смотрите также: