Всё о спорте

Полезная информация

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Как сэкономить на онлайн-бронировании?

Приближаются длинные новогодние каникулы – и это повод задуматься над тем, как сократить свои расходы, отправляясь в путешествие.

Подробнее...

Как выбрать туристическую палатку?

Сегодня многодневные походы на природу или даже дальние экспедиции становятся очень популярными у россиян.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы 2

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Зачем учить французский язык?

Давайте сегодня поговорим о причинах изучения французского языка, и зачем нужно идти на курсы французского языка:

Подробнее...

Загадачная и чарующая страна Испания

Испания – самая удивительная страна, приезжая сюда снова и снова мы открываем ее для себя все с новой стороны.

Подробнее...

Гостиницы Краснояска: сибирское радушие плюс европейский комфорт

Красноярск – центр культурной и деловой жизни Восточносибирского региона – предлагает для размещения гостей города богатый выбор 3- и 4-звездочных гостиниц.

Подробнее...

Горожане

Чувашская земля издавна славилась своими талантами

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Реклама

Фитнес


Фитнес как будто создан специально для тех людей, которые желают в любом возрасте иметь хорошую физическую форму и осознают, что здоровье – главный критерий качества жизни.

Фитнес – быстро развивающаяся сфера услуг. Любой человек может выбрать то, что ему подходит по соображениям времени, денег и еще каким-то своим собственным критериям. То есть, он может выбрать занятия дома, в фитнес-клубе, или под руководством индивидуального тренера.

Фитнес

Для занятий дома сейчас можно найти все: книги, видео, аудио диски, можно просто скачать комплекс из Интернета и по нему заниматься, только приобрести коврик для занятий и удобную одежду. Но если для занятий дома нет условий, или Вы любите общение, Вам подойдут фитнес-клубы. Их сейчас множество, там Вы можете заниматься и на тренажерах, и воспользоваться советами инструктора.

Фитнес – широкое понятие, и фитнес-клубы стремятся предложить как можно больше услуг. Вы можете посетить залы аэробики, пилатеса, йоги, попробуете себя в восточных танцах или рукопашных единоборствах.

На чем Вы остановитесь – это Ваше право, но подход к занятиям фитнесом должен быть серьезным. Они должны стать регулярными. Начиная заниматься – не переусердствуйте. Вам же не нужны спортивные рекорды, хотя и это похвально, Ваша цель – красота. Поначалу достаточно заниматься 20 – 30 минут в день. Но нужно подготовить себя к тому, что результат сразу не придет – придется подождать месяц-другой. Сначала поставьте задачу, чтобы организм привык к нагрузкам, и занятия были в радость.

Учтите, что организм с жиром расстанется неохотно, у него есть другое «топливо» – углеводы, исчерпав первое, он только тогда возьмется за жиры. Поэтому до и после тренировки надо ограничить себя в богатых углеводами продуктах, тогда будет эффект, так как после тренировки Вы отдыхаете, а организм энергично сжигает Ваши жиры.

Заниматься желательно не менее 3-х раз в неделю, не нагружая себя сильно, но 30 – 40 минут обязательно. И не забывать про правильное питание, тогда результат не заставит себя ждать.

Фитнес – это не только усердные занятия и жесткий контроль веса – это и возможность показать свои достижения, обменяться опытом, посмотреть новинки фитнес-индустрии.

Для этого проводятся семинары для инструкторов, фестивали, на площадках которого бодибилдеры показывают свои достижения перед многочисленными любителями, ведущие мастера проводят мастер-классы.

Рубрика: Новости

Смотрите также: