Всё о спорте

Реклама

Фитнес дома-скажем “ДА”


Нет много времени или не хотите тратить по две-три тысячи в месяц на фитнес-залы? Не беда. Занимайтесь фитнесом не выходя из дома. Всё просто. В наличии у нас ровная поверхность, тело, нуждающееся в улучшении, спортивная одежда и коврик. Больше ничего не потребуется.

Фитнес дома-скажем “ДА”

Эксперты утверждают, что занятия под музыку дают гораздо больший результат и эффективней борются со стрессом, нежели занятия без музыкального сопровождения. Сможете ли вы в тренажерном зале поставить любимую песню или отрегулировать громкость? А ведь когда вы слышите понравившегося исполнителя-у вас появляется интерес к занятиям, более охотно расслабляетесь и получаете удовольствие одновременно.Вот в чём заключается прелесть домашних упражнений.

Для поддержания мотивации к фитнесу придерживайтесь следующих советов:

-мыслите позитивно, гоните от себя все проблемы. Есть только вы и ваше тело.

-создайте удобство и комфорт. Ведь именно в такой обстановке вы будете получать удовольствие от занятий.

-стремитесь к разнообразию, импровизируйте.

-создайте для себя образ, модель и стремитесь к нему.

-ведите ежедневный дневник. Это поможет вам не отклониться от заданного курса.

Напоследок хочется дать совет: совместите занятия с танцами. Плавные ритмичные движения в такт музыке или же наоборот, бодрые, импульсивные помогут поддержать хорошее настроение, зарядят положительными эмоциями и необходимой энергией долгое время.

Смотрите также: