Всё о спорте

Полезная информация

Многопрофильный медицинский центр: мы беспокоимся о Вас

Посещая салон красоты, вы даже не подозреваете, что доверяете своё здоровье первому встречному.

Подробнее...

Оздоровительный и пляжный отдых в Турции

Путешествие в Турцию можно разбить на несколько составляющих, которые предлагает туристам практически каждая туристическая компания.

Подробнее...

Оздоровительный отдых в Финляндии

Финляндия славится прежде всего тем, что именно здесь можно найти такие места, которые сохранены практически в первозданном виде.

Подробнее...

Отдых в Геленджике

Курортный город Геленджик расположен на Черноморском побережье, в 34 километрах южнее Новороссийска, в окружении отрогов хребта Маркхот.

Подробнее...

Отдых в необычайно загадочном Вьетнаме

Вьетнам - потрясающая страна для одиночного и семейного отдыха

Подробнее...

Отдых в Питере: дешево и интересно

Несмотря на зиму, на наличие денег и возможности, интересно отдохнуть можно и в России. Например, в культурном центре страны - Санкт-Петербурге.

Подробнее...

Занимайтесь спортом безопасно

Во время занятий тяжелой атлетикой надо прекрасно понимать и осознавать, что при любом таком опасном и неподготовленном занятии для организма могут возникнуть разнообразные физические травмы, в которых помимо всех конечностей в теле больше всего получают урон кисти рук.

Подробнее...

Эстетическая клиника Venus

Самая популярная клиника на сегодняшний день venus-clinic.com.ua позволит побороться с косметологическими и кожными заболеваниями быстро и при этом по недорогой цене.

Подробнее...

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Интересная информация

Качественное спортивное питание

Для продуктивной работы в спортивном зале нужно знать многие вещи: правильную технику выполнения упражнений, необходимое количество повторений и подходов, а также обладать информацией о правильном питании.

Подробнее...

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Реклама

Фитнес был в удовольствие


Удовольствие от фитнеса получают далеко не все, испортив впечатление в первые дни занятий. Почему это происходит и как с этим бороться, и пойдет речь.

Почему случается так, что для одной категории людей фитнес становится неотъемлемой частью жизни, а для других – превращается в тягостное обязательство перед собой. Такие люди быстро бросают занятия, не найдя в них ни удовольствия, ни пользы. Почему так случается?

Фитнес был в удовольствие

Есть несколько причин, объясняющих такое отношение к фитнесу. Конечно, фитнес – это, прежде всего большой труд и режим. Без этого, трудно добиться каких бы то ни было результатов. Чтобы избежать разочарований в фитнесе, нужно соблюдать некоторые правила. Это правильно распределенные нагрузки во время занятий, сбалансированное питание и умение восстанавливаться после напряженных физических нагрузок. Без соблюдения этих правил занятия фитнесом теряют свое значение, и становятся больше обузой, чем увлечением.

Фитнес – клубы и существуют для того, чтобы научить человека здоровому образу жизни. Занятия фитнесом не сводятся к только физическим нагрузкам, его цели распространяются гораздо шире. Необходимо научить человека не только спортивным занятиям, а также правильно питаться, уметь восстанавливаться и получать от жизни удовольствие. Почему детский фитнес получил такую популярность? Да потому, что проще научить ребенка здоровому образу жизни, чем взрослого. Фитнес в этом случае является частью воспитательной программы. Проще воспитать привычку к здоровому образу с детства, чем привить ее взрослому, которому всегда некогда, тяжело, да и лень.

Ошибка некоторых людей, желающих в рекордно короткие сроки получить результат, состоит в том, что они форсируют события. Им кажется, что чем больше они будут заниматься, тем быстрее достигнут результата. Постоянные нагрузки на неподготовленный организм, вызывают реакцию сильной усталости, которая накапливается. Организм, получая порции усталости, начинает буксовать, вследствие чего замедляются все процессы, в том числе теряет обороты обмен веществ, и начинается обратный эффект. Переутомление очень опасно, особенно в таком направлении как фитнес для беременных. Несоответствие между нагрузками и восстановлением может плохо закончиться для беременной женщины. Опытные фитнес – тренеры определяют нагрузку индивидуально для каждого посетителя фитнес – клуба, и это правильно. Нельзя стричь всех под одну гребенку.

Мы все время от времени начинаем новую жизнь, дав себе слово с понедельника начать занятия спортом или, хотя бы делать утреннюю зарядку. Упражнения есть в каждом современном женском журнале. Но, усиленно позанимавшись этак с недельку, бросаем. Потому что, нет результатов, скучно, да и некогда. Женский фитнес – клуб устроен таким образом, что скучать здесь просто не дадут. Бассейн, тренажерный зал, занятия йогой, танцевальные классы, СПА – процедуры, фитнес – бар – это далеко не все, чем может заняться женщина в профессиональном фитнес – клубе. А самое главное, это рекомендации и контроль тренеров.

Соблюдение рекомендаций фитнес – тренера всегда приводит к отличным результатам. Прежде всего, это умение восстанавливаться после занятий. К сожалению, немногие из нас в тонкости знают все процессы релаксации и умеют ими пользоваться. Куда там расслабляться, когда не удается просто выспаться. Напряженный ритм жизни сказывается на организме, и он дает сбой. Нагрузки не должны превышать возможностей организма, это может привести к быстрой утомляемости, что сводит все усилия к нулю. После тренировок нужно дать возможность организму восстановиться, а не добивать его очередной порцией нагрузок. Не стоит забывать, что уставший организм более подвержен всякого рода заболеваниям, у него просто не хватит сил.

Смотрите также: