Всё о спорте

Полезная информация

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Как сэкономить на онлайн-бронировании?

Приближаются длинные новогодние каникулы – и это повод задуматься над тем, как сократить свои расходы, отправляясь в путешествие.

Подробнее...

Как выбрать туристическую палатку?

Сегодня многодневные походы на природу или даже дальние экспедиции становятся очень популярными у россиян.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы 2

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Зачем учить французский язык?

Давайте сегодня поговорим о причинах изучения французского языка, и зачем нужно идти на курсы французского языка:

Подробнее...

Загадачная и чарующая страна Испания

Испания – самая удивительная страна, приезжая сюда снова и снова мы открываем ее для себя все с новой стороны.

Подробнее...

Гостиницы Краснояска: сибирское радушие плюс европейский комфорт

Красноярск – центр культурной и деловой жизни Восточносибирского региона – предлагает для размещения гостей города богатый выбор 3- и 4-звездочных гостиниц.

Подробнее...

Горожане

Чувашская земля издавна славилась своими талантами

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Реклама

Фитнес был в удовольствие


Удовольствие от фитнеса получают далеко не все, испортив впечатление в первые дни занятий. Почему это происходит и как с этим бороться, и пойдет речь.

Почему случается так, что для одной категории людей фитнес становится неотъемлемой частью жизни, а для других – превращается в тягостное обязательство перед собой. Такие люди быстро бросают занятия, не найдя в них ни удовольствия, ни пользы. Почему так случается?

Фитнес был в удовольствие

Есть несколько причин, объясняющих такое отношение к фитнесу. Конечно, фитнес – это, прежде всего большой труд и режим. Без этого, трудно добиться каких бы то ни было результатов. Чтобы избежать разочарований в фитнесе, нужно соблюдать некоторые правила. Это правильно распределенные нагрузки во время занятий, сбалансированное питание и умение восстанавливаться после напряженных физических нагрузок. Без соблюдения этих правил занятия фитнесом теряют свое значение, и становятся больше обузой, чем увлечением.

Фитнес – клубы и существуют для того, чтобы научить человека здоровому образу жизни. Занятия фитнесом не сводятся к только физическим нагрузкам, его цели распространяются гораздо шире. Необходимо научить человека не только спортивным занятиям, а также правильно питаться, уметь восстанавливаться и получать от жизни удовольствие. Почему детский фитнес получил такую популярность? Да потому, что проще научить ребенка здоровому образу жизни, чем взрослого. Фитнес в этом случае является частью воспитательной программы. Проще воспитать привычку к здоровому образу с детства, чем привить ее взрослому, которому всегда некогда, тяжело, да и лень.

Ошибка некоторых людей, желающих в рекордно короткие сроки получить результат, состоит в том, что они форсируют события. Им кажется, что чем больше они будут заниматься, тем быстрее достигнут результата. Постоянные нагрузки на неподготовленный организм, вызывают реакцию сильной усталости, которая накапливается. Организм, получая порции усталости, начинает буксовать, вследствие чего замедляются все процессы, в том числе теряет обороты обмен веществ, и начинается обратный эффект. Переутомление очень опасно, особенно в таком направлении как фитнес для беременных. Несоответствие между нагрузками и восстановлением может плохо закончиться для беременной женщины. Опытные фитнес – тренеры определяют нагрузку индивидуально для каждого посетителя фитнес – клуба, и это правильно. Нельзя стричь всех под одну гребенку.

Мы все время от времени начинаем новую жизнь, дав себе слово с понедельника начать занятия спортом или, хотя бы делать утреннюю зарядку. Упражнения есть в каждом современном женском журнале. Но, усиленно позанимавшись этак с недельку, бросаем. Потому что, нет результатов, скучно, да и некогда. Женский фитнес – клуб устроен таким образом, что скучать здесь просто не дадут. Бассейн, тренажерный зал, занятия йогой, танцевальные классы, СПА – процедуры, фитнес – бар – это далеко не все, чем может заняться женщина в профессиональном фитнес – клубе. А самое главное, это рекомендации и контроль тренеров.

Соблюдение рекомендаций фитнес – тренера всегда приводит к отличным результатам. Прежде всего, это умение восстанавливаться после занятий. К сожалению, немногие из нас в тонкости знают все процессы релаксации и умеют ими пользоваться. Куда там расслабляться, когда не удается просто выспаться. Напряженный ритм жизни сказывается на организме, и он дает сбой. Нагрузки не должны превышать возможностей организма, это может привести к быстрой утомляемости, что сводит все усилия к нулю. После тренировок нужно дать возможность организму восстановиться, а не добивать его очередной порцией нагрузок. Не стоит забывать, что уставший организм более подвержен всякого рода заболеваниям, у него просто не хватит сил.

Смотрите также: