Всё о спорте

Полезная информация

Кого теперь называют "успешный человек"?

В наше время главным синонимом слова «успех» можно смело назвать «молодость».

Подробнее...

Как питаться при болезнях поджелудочной железы?

Люди издавна используют питание, как один из лечебных факторов при различных заболеваниях. К примеру, при болезни поджелудочной железы диета выступает не только важным, но и просто необходимым элементом лечения.

Подробнее...

Как поднять ваш сайт в поисковиках

Проблема низкого расположения сайта в поисковиках беспокоит большое количество пользователей.

Подробнее...

К новым открытиям с Azamara Cruises

Что может ответить круизный рынок пресыщенному клиенту, утверждающему, что был везде и видел все?

Подробнее...

Итальянский сервис от MSC Cruises

Что такое настоящий итальянский сервис, и каков же, в самом деле, смысл путешествия вы сможете понять, отправившись в круиз с «MSC Cruises»

Подробнее...

Информация для туристов остров Гватемала.

Остров Гватемала входит в число лучших туристических направлений в Центральной Америке.

Подробнее...

Дед Мороз нагрянет со смартфоном

Перед Новым годом начнутся продажи нового смартфона от компании Nokia.

Подробнее...

Глобализация и развитие мировых интернет технологий

Глобализация и развитие мировых интернет технологий привели к тому, что сегодня интернетом пользуются даже в самых отдаленных уголках планеты.

Подробнее...

Где можно подпиарить свой блог. Новостные сервисы

Скажем так, пост этот больше список ссылок, чтоб не вспоминать, куда публиковать и не забыть куда можно)

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Видео

Очень смешной дядька

Очень смешной дядька

Подробнее...

Это фитнес детка

Это фитнес детка

Подробнее...

Funny video to the fitness center

Funny video to the fitness center

Подробнее...

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

Подробнее...

Выпячивай то, что накачиваешь

Выпячивай то, что накачиваешь

Подробнее...

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

Подробнее...

Пора худеть или приколы про фитнес

Пора худеть или приколы про фитнес

Подробнее...

Сержант-инструктор

Сержант-инструктор

Подробнее...

Девушка и домашний фитнес

Девушка и домашний фитнес

Подробнее...

Реклама

Аквааэробика: польза аэробики в воде


Есть особый вид физической нагрузки, который полезен всем без исключения, — аквааэробика.

К любому делу необходимо основательно подготовиться. Тем более если это касается здоровья. Прежде чем заняться фитнесом, необходимо пройти фитнес-тест, а точнее полное медицинское обследование. По результатам теста врачи дадут точные рекомендации о том, какие виды тренировок вам подходят. Аэробика в воде – это, пожалуй, единственный вид фитнеса, который практически не имеет врачебных противопоказаний, кроме тяжелых заболеваний.

Аквааэробика: польза аэробики в воде

Польза аквааэробики

• Немногие знают, что аквааэробика целительно действует на сосуды, пораженные варикозом. В воде ослабленные сосуды не испытывают нагрузки, характерные для упражнений на суше.

• также это хорошая кардиотренировка

• и средство для похудения и борьбы с целлюлитом. Упражнения в воде дают двойной эффект. Во-первых, выполняя движения, приходится преодолевать сопротивление воды, а во-вторых, заставлять мышцы работать. При этом еще организм тратит энергию на подержание температуры тела. В результате ненужные калории уходят, плюс происходит интенсивный гидромассаж кожи. В результате улучшается фигура или возвращается былая стройность после родов.

• К тому же вода обладает восстановительными свойствами, благодаря ее способности расслаблять и снимать напряжение с мышц, аквааэробика подходит людям, имеющие проблемы позвоночника и поясничного отдела, а также тем, кто восстанавливается после травм и операций.

• Наконец, аквааэробика – прекрасный стимул для того, чтобы научиться плавать.

Тренажеры для упражнений в воде

Причем для самой активной аквааэробики умение плавать совершенно не требуется. Характер упражнений в воде зависит от того, на какой глубине проводятся занятия. Для мелкой воды (на глубине 1,2-1,5м) разработаны упражнения, которые удобно выполнять, опираясь на дно. Такие занятия больше подходят тем людям, которые имеют большой вес или не умеют плавать. Для глубокой воды (1,6-2м) требуется специальное оборудование – пояса, поддерживающие пловца на поверхности, ласты и дощечки. Ласты надеваются на руки для увеличения нагрузки при отталкивании от воды. На ноги крепятся «сапожки» с водозаборами, которые усложняют движения в воде. Для аквааэробики разработаны не только оригинальные подводные тренажеры, но и адаптированы некоторые «сухопутные» приспособления, такие как степ.

Польза аэробики состоит еще в том, что она больший эффект, если ее совмещают с подводным массажем – это отлично расслабляет после занятий. Существуют также специальные устройства, обеспечивающие каскадный массаж плечевого пояса, и массаж этот можно получить, не выходя из бассейна.

Результаты аквааэробики и гидромассажа полезно закрепить в сауне или в паровой бане с невысокой температурой в сочетании с ароматерапией. А в качестве релаксации после всех процедур нет ничего лучше сеанса аудиотерапии. Так что счастливого плавания!

Смотрите также: