Всё о спорте

Реклама

Огуречная ДИЕТа


Огуречная диета рассчитана на семь дней. Суточная калорийность, в среднем, составляет 564 ккал. Применяя данную диету можно похудеть до 5 кг всего за неделю.

Диета основана на потреблении большого количества воды и растительной клетчатки и именно из них огурец и состоит. Так как в огурцах более 95% воды, съедая 2 кг этих овощей в день, фактически получается, что человек выпивает 1,900 кг воды и при этом полностью отсутствует чувство голода.

Важно! Плюс к похудению, работа кишечника нормализуется из-за клетчатки, водно-солевой баланс – восстанавливается, так как он, скорее всего, нарушен из-за превышения веса относительно нормы. Все это способствует нормализации обменных процессов.

Меню огуречной диеты составлено так, чтобы в течение одного дня было съедено  1,5-2,5 кг огурцов, причем за несколько приемов (3-4 приема, можно 5-6).

Меню огуречной диеты на неделю.

1 день диеты.

Завтрак: два огурца, маленький кусочек ржаного хлеба.
Обед: суп из свежих огурцов, редиса и моркови (овощи не обжаривать), одно яблоко.
Полдник (можно исключить): один апельсин.
Ужин: салат из огурцов с зеленью и растительным маслом.
За 2 часа перед сном (можно исключить): один огурец.

2 день диеты.

Завтрак: один огурец, маленький кусочек ржаного хлеба.
Обед: 50 г говядины отварить, салат из огурцов с редисом.
Полдник (можно исключить): одно яблоко.
Ужин: салат из огурцов с зеленью и растительным маслом.
За 2 часа перед сном (можно исключить): один огурец.

3 день диеты.

Завтрак: два огурца, маленький кусочек ржаного хлеба.
Обед: 100 г отварной рыбы, 100 г отварного риса, соленый огурец.
Полдник (можно исключить): один огурец.
Ужин: салат из огурцов с зеленью и растительным маслом.
За 2 часа перед сном (можно исключить): один огурец.

4 день диеты.

Завтрак: один огурец, маленький кусочек ржаного хлеба.
Обед: 100 г отварного риса, огурец, 20 г твердого сыра.
Полдник (можно исключить): одна груша.
Ужин: салат из огурцов с зеленью и растительным маслом.
За 2 часа перед сном (можно исключить): один огурец.

5 день диеты.

Завтрак: два огурца, маленький кусочек ржаного хлеба.
Обед: салат из огурца, капусты, редиса и моркови, один апельсин.
Полдник (можно исключить): одно яблоко.
Ужин: салат из огурцов с зеленью и растительным маслом, 20 г твердого сыра.
За 2 часа перед сном (можно исключить): один огурец.

6 день диеты.

Завтрак: один огурец, маленький кусочек ржаного хлеба.
Обед: суп из свежих огурцов, редиса и моркови (овощи не обжаривать), яйцо (одно).
Полдник (можно исключить): один мандарин.
Ужин: салат из огурцов с зеленью и растительным маслом.
За 2 часа перед сном (можно исключить): один огурец.

7 день диеты.

Завтрак: два огурца, маленький кусочек ржаного хлеба.
Обед: суп из свежих огурцов, редиса и моркови (овощи не обжаривать), одно яблоко.
Полдник (можно исключить): один огурец.
Ужин: салат из огурцов с зеленью и растительным маслом.
За 2 часа перед сном (можно исключить): один огурец.

Достоинства огуречной диеты.

Главный плюс данной диеты, как уже было сказано выше – потеря веса с сопутствующей нормализацией обмена веществ. Легкая и простая диета с отсутствием чувства голода. Огуречная диета одна из самых эффективных и быстрых – уже через два дня исчезнут первые килограммы, а за неделю можно похудеть до 5 кг. Еще один важный плюс – очищение организма от шлаков, что способствует улучшению состояния кожи.

Недостатки огуречной диеты.

Так как в меню данной диеты включены соленые огурцы, перед началом ее применения необходимо проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом, потому что огурцы в таком виде противопоказаны людям, страдающим почечнокаменной болезнью.

Смотрите также: