Всё о спорте

Полезная информация

Дед Мороз нагрянет со смартфоном

Перед Новым годом начнутся продажи нового смартфона от компании Nokia.

Подробнее...

Глобализация и развитие мировых интернет технологий

Глобализация и развитие мировых интернет технологий привели к тому, что сегодня интернетом пользуются даже в самых отдаленных уголках планеты.

Подробнее...

Где можно подпиарить свой блог. Новостные сервисы

Скажем так, пост этот больше список ссылок, чтоб не вспоминать, куда публиковать и не забыть куда можно)

Подробнее...

Современные способы проведения старости

Когда речь заходит о старости, в нашей стране заботы о пожилых людей ложатся на плечи детей или родственников. Стереотипы не позволяют отдать родителей, дедушек и бабушек в дом престарелых.

Подробнее...

Николас Кейдж - и его имя

Известные люди совсем не такие, какими нам представляются.

Подробнее...

Нас покинула Бриттани Мёрфи

В воскресное утро, из за сердечного приступа, умерла знаменитая на весь мир актриса Бриттани Мёрфи. Этой звезде мирового кинематографа исполнилось всего 32 года.

Подробнее...

Найден актер для роли хоббита

Как сообщают голливудские инсайдеры, актер Мартин Фриман сыграет роль хоббита в одноименном проекте Питера Джексона.

Подробнее...

Белпочта 246020 FFFFUUUUuuuu

При ее подругах нельзя ругаться матом, нельзя хуесосить пидарасов (с) НагГано

Подробнее...

ZOC

Эмуляция может производиться самых разных терминалов. Скриптовый язык, применяющийся в обычной работе — REXX. Он достаточно мощный и гибкий.

Подробнее...

Берлускони цензуре Интернет. Жесткий ответ из Википедии

Известный онлайн-энциклопедии Wikipedia заблокировала доступ к итальянской версии сайта в знак протеста против законопроекта о власти в Риме.

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Видео

Очень смешной дядька

Очень смешной дядька

Подробнее...

Это фитнес детка

Это фитнес детка

Подробнее...

Funny video to the fitness center

Funny video to the fitness center

Подробнее...

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

#Фитнес что исправит?!Пусть идет огород копает.

Подробнее...

Выпячивай то, что накачиваешь

Выпячивай то, что накачиваешь

Подробнее...

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

COMEDY WOMAN Камеди Вуман. Искушение.

Подробнее...

Пора худеть или приколы про фитнес

Пора худеть или приколы про фитнес

Подробнее...

Сержант-инструктор

Сержант-инструктор

Подробнее...

Девушка и домашний фитнес

Девушка и домашний фитнес

Подробнее...

Реклама

Кремлевская Диета.


Применяя кремлевскую диету можно похудеть на 5-6 кг всего за 8 дней, а за 1-1,5 месяца можно избавиться от 8-15 кг. Чем больше вес,   тем быстрее вы худеете.

  Таинственная кремлевская диета или «диета американских астронавтов» сегодня очень популярна. А таинственная она лишь потому, что ее рецепт долгое время не разглашался, и о ее чудодейственных свойствах ходили только слухи.

  Первоначально диета разрабатывалась для военных и астронавтов США. А название свое получала благодаря тому, что занимала лидирующие позиции в России среди представителей городской администрации Москвы и правительственных чиновников, например, Юрий Лужков и Сергей Цой, пресс-секретарь.

Суть кремлевской диеты.

Принцип работы кремлевской диеты: резкое ограничение поступающих в организм углеводов, так как диета запрещает те продукты, в которых содержатся углеводы в большом количестве. В результате организм начинает расходовать энергию, которая находится в нем как внутренние запасы в жировых отложениях. Поэтому даже употребление мяса в неограниченном количестве не тормозит процесс снижения веса.

Первые 1-2 недели разрешается до 20 г углеводов в сутки, затем можно увеличить до 40.

Следует избегать следующие продукты и блюда: мучные, сладкие, картофельные блюда, хлеб, сахар, рис. В первые две недели лучше воздержаться от фруктов, овощей, соков, кроме томатного. Главное правило: не добавлять даже грамма сахара, потому что даже один кусочек будет равен дневному рациону.

Разрешаются: яйца, сыр, рыба, мясо, овощи с низким содержанием углеводов и остальную пищу с «низкой стоимостью». Такая стоимость измеряется в очках, баллах, условных единицах и так далее, как вам удобнее. Так 1 грамм углеводов на 100 г продукта равен 1 баллу = 1 у.е. = 1 очку.

Просмотреть количество очков, то есть углеводов можно в «таблице очков Кремлевской диеты».

С осторожностью следует употреблять такие продукты, как колбаса, сардельки и сосиски. Дело в том, что многие мясокомбинаты при изготовлении таких колбасных изделий используют соевый тестурат или соевые добавки. На самом деле самого мяса в таких колбасных изделиях всего 10-30,% да и то в виде куриных субпродуктов, остальное – пищевые добавки, исключительно химического происхождения, которые обладают высокой способностью удерживать влагу и, конечно, соя. По этой причине лучше совсем отказаться от сарделек, сосисок и колбас во время применения кремлевской диеты.

Кушать разрешается сколько угодно, но меру все же соблюдать стоит. И даже если по очкам и допустимо, но не следует съедать 3-4 кг мяса в день, заедая килограммом сыра. Кроме этого, эффективность данной диеты можно заметно увеличить, не только подсчитывая углеводы (очки), но и ограничивая себя по калориям, и не принимая пищу за 3-4 часа до сна.

Пример меню кремлевское диеты.

Составленное Евгенией Черных, примерное меню, является ориентиром для составления собственного меню. Можно добавлять, менять блюда в зависимость от своего вкуса и придерживаясь вышеуказанного главного принципа.

Начинающим не рекомендуется использовать для приготовления блюд картофель, вермишель и крупы. Рыбу и мясо лучше употреблять с овощами.

Понедельник 28 у.е. Завтрак: сыр – 100 г /1 у.е., яичница глазунья с ветчиной из двух яиц /1 у.е., чай или кофе без сахара /0 у.е. Обед: овощной салат с шампиньонами – 150 г /6 у.е., суп из сельдерея – 250 г /8 у.е., бифштекс /0 у.е., чай без сахара /0 у.е. Полдник: грецкие орехи – 50 г /6 у.е. Ужин: один средний помидор /6 у.е., вареная курица – 200 г /0 у.е.

Вторник 23 у.е. Завтрак: творог – 150 г /5 у.е., яйца фаршированные грибами – 2 шт. /1 у.е., чай без сахара /0 у.е. Обед: овощной салат с маслом – 100 г /4 у.е., ци с мясом, сметаной – 250 г /6 у.е., шашлык – 100 г /0 у.е., кофе или чай без сахара /0 у.е. Полдник: сыр – 200 г /2 у.е. Ужин: отварная цветная капуста – 100 г /5 у.е., жареная куриная грудка /0 у.е., чай без сахара /0 у.е.

Среда 36 у.е. Завтрак: отварные сосиски – 3 шт. /0 у.е., жареные баклажаны – 100 г/5 у.е. чай без сахара /0 у.е. Обед: капустный салат с маслом – 100 г /5 у.е., овощной суп с плавлеными сырками – 250 г /6 у.е., нежирная свиная отбивная – 100 г /0 у.е., кофе без сахара /0 у.е. Полдник: черные оливки – 10 шт. /2 у.е. Ужин: один средний помидор /6 у.е., отварная рыба – 200 г /0 у.е., кефир – 1 стакан /6 у.е.

Четверг 25 у.е. Завтрак: салат из капусты (цветной) – 100 г /5 у.е., отварные сосиски – 4 шт. /3 у.е., чай без сахара /0 у.е. Обед: овощной салат с шампиньонами – 100 г /0 у.е., куриный бульон – 250 г /5 у.е., люля-кебаб (баранина) – 100 г /0 у.е., кофе без сахара /0 у.е. Полдник: сыр – 200 г /2 у.е. Ужин: листовой салат – 200 г /4 у.е., жареная рыба – 200 г /0 у.е., чай без сахара /0 у.е.

Пятница 30 у.е. Завтрак: омлет с сыром – 4 яйца /3 у.е., чай без сахара /0 у.е. Обед: морковный салат – 100 г /7 у.е., суп из сельдерея – 250 г /8 у.е., эскалоп /0 у.е. Полдник: 50 г арахиса /5 у.е. Ужин: красное сухое вино – 200 г/2 у.е., сыр – 100 г/1 у.е., отварная рыба – 200 г/0 у.е., листовой салат – 200 г /4 у.е.

Суббота 31 у.е. Завтрак: сыр – 100 г/1 у.е., яичница глазунья с ветчиной из двух яиц /1 у.е., зеленый чай без сахара /0 у.е. Обед: салат из капусты и свеклы с маслом – 100 г/6 у.е., уха – 250 г/5 у.е., жареная курица – 250 г/5 у.е. Полдник: тыквенные семечки – 50 г/6 у.е. Ужин: листовой салат – 100 г /2 у.е., отварная рыба – 200 г/0 у.е., кефир – 1 стакан /10 у.е.

Воскресенье 31 у.е. Завтрак: отварные сосиски – 4 шт. /3 у.е., кабачковая икра – 100 г/8 у.е. Обед: салат из огурцов – 100 г/3 у.е., мясная солянка – 250 г/5 у.е., курица-гриль – 200 г/0 у.е., чай без сахара /0 у.е. Полдник: грецкие орехи – 30 г /4 у.е. Ужин: один средний помидор /6 у.е., отварное мясо – 200 г/0 у.е., кефир – 1 стакан /10 у.е.

Данная диета противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями, особенно сосудов, сердца и желудка. Не рекомендуется беременным и с болезнями почек. И даже если вы относите себя к здоровым людям, следует проконсультироваться с диетологом, во избежание риска.

Смотрите также: