Всё о спорте

Полезная информация

Многопрофильный медицинский центр: мы беспокоимся о Вас

Посещая салон красоты, вы даже не подозреваете, что доверяете своё здоровье первому встречному.

Подробнее...

Оздоровительный и пляжный отдых в Турции

Путешествие в Турцию можно разбить на несколько составляющих, которые предлагает туристам практически каждая туристическая компания.

Подробнее...

Оздоровительный отдых в Финляндии

Финляндия славится прежде всего тем, что именно здесь можно найти такие места, которые сохранены практически в первозданном виде.

Подробнее...

Отдых в Геленджике

Курортный город Геленджик расположен на Черноморском побережье, в 34 километрах южнее Новороссийска, в окружении отрогов хребта Маркхот.

Подробнее...

Отдых в необычайно загадочном Вьетнаме

Вьетнам - потрясающая страна для одиночного и семейного отдыха

Подробнее...

Отдых в Питере: дешево и интересно

Несмотря на зиму, на наличие денег и возможности, интересно отдохнуть можно и в России. Например, в культурном центре страны - Санкт-Петербурге.

Подробнее...

Занимайтесь спортом безопасно

Во время занятий тяжелой атлетикой надо прекрасно понимать и осознавать, что при любом таком опасном и неподготовленном занятии для организма могут возникнуть разнообразные физические травмы, в которых помимо всех конечностей в теле больше всего получают урон кисти рук.

Подробнее...

Эстетическая клиника Venus

Самая популярная клиника на сегодняшний день venus-clinic.com.ua позволит побороться с косметологическими и кожными заболеваниями быстро и при этом по недорогой цене.

Подробнее...

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Интересная информация

Качественное спортивное питание

Для продуктивной работы в спортивном зале нужно знать многие вещи: правильную технику выполнения упражнений, необходимое количество повторений и подходов, а также обладать информацией о правильном питании.

Подробнее...

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Реклама

Гречневая диета


Гречневая диета относится к быстрым и рассчитана на 14 дней. Так как, применяя данную диету можно похудеть на 12 кг, она считается высокоэффективной. При этом гречневая крупа высококалорийный продукт. Кроме того, что строго соблюдая предписания данной диеты можно избавиться от ненавистных килограммов, еще и избавиться от целлюлита, который в процессе применения гречневой диеты рассасывается. Аналогичным действием обладает и рисовая диета.

Данная диета высокоэффективна благодаря именно высокой калорийности гречневой крупы, что дает возможность отказаться полностью от белковых (мясо, рыба) и жировых составляющих. Калорийность гречи, в свою очередь, обусловлена содержанием в большом количестве растительного белка.

Одним из обязательных требований похудения на гречневой диете – полный отказ от всех приправ, соусов, специй и даже соли. Следующий строгий запрет касается приема пищи: после 18.00 – еда запрещена или, чтобы быть точнее, последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Это важные требования, без выполнения которых применять данную диету нет смысла.

Готовиться гречка тоже особенным способом. Дневная порция составляет 500 г. Крупу следует промыть и залить кипящей водой (1,5 л), затем емкость с гречкой заворачивают в одеяло и оставляют до утра. Можно использовать для этих целей термос, но варить крупу ни в коем случае  нельзя. К утру, гречка будет готова и по вкусу она ни чем не будет отличаться от вареной традиционным способом. Такой гречневой кашей и нужно питаться все 2 недели. Если вода  не полностью впиталась в крупу, лишнюю следует слить на следующий день и в следующий раз количество воды (кипятка) уменьшить.

Меню гречневой диеты.

Кроме самой гречки, которую можно кушать в неограниченном количестве, в меню также включены: не более одного литра обезжиренного кефира (1%) в день, которым можно пить вместе с гречкой, можно и отдельно в любое время. Если перед сном появилось сильное чувство голода, в крайних случаях разрешается выпить еще один стакан 1%-го кефира. Результат ощущается практически с первых дней, что вселяет оптимизм, появляются силы и препятствует возникновению срывов во время применения гречневой диеты. Как в большинстве диет разрешается неминеральная, негазированная вода, то есть обычная питьевая или кипяченая в неограниченном количестве. Дело в том, что вода, в отличие от соков натуральных и консервированных, не обостряет чувство голода. Так как гречневая диета жесткая и сравнительно продолжительная, следует принимать поливитаминные препараты, даже в тех случаях когда, в некоторых индивидуальных случаях, они вызывают тошноту.

Достоинства гречневой диеты.

Главный плюс данной диеты – снижение веса, без болезненных ощущений, таких как: головокружение, общая усталость, слабость, вялость, которые часто сопровождают многие диеты.

Следующий плюс – ощущение легкости, которая появляется все больше с каждым днем применения гречневой диеты.

Третий и, наверное, самый важный плюс данной диеты – ее высокая эффективность, так как потеря веса, в среднем, составляет до и более 7 кг за 2 недели, в некоторых случаях потеря веса уже в первые семь дней составляла 10 кг! Следует напомнить, что количество потребляемой в день гречки неограниченно. В отдельных случаях применение гречневой диеты сопровождается улучшением состояния кожи, так как обмен веществ нормализуется, что ясно говорит об эффективности механизма действия данной диеты. Кроме этого, благодаря все той же нормализации обмена веществ, у некоторых пациенток наблюдалось рассасывание целлюлита.

Недостатки гречневой диеты.

Самый главный недостаток – жесткость гречневой диеты.

Повторять данную диету следует не раньше чем через месяц.

Смотрите также: