Всё о спорте

Полезная информация

Многопрофильный медицинский центр: мы беспокоимся о Вас

Посещая салон красоты, вы даже не подозреваете, что доверяете своё здоровье первому встречному.

Подробнее...

Оздоровительный и пляжный отдых в Турции

Путешествие в Турцию можно разбить на несколько составляющих, которые предлагает туристам практически каждая туристическая компания.

Подробнее...

Оздоровительный отдых в Финляндии

Финляндия славится прежде всего тем, что именно здесь можно найти такие места, которые сохранены практически в первозданном виде.

Подробнее...

Отдых в Геленджике

Курортный город Геленджик расположен на Черноморском побережье, в 34 километрах южнее Новороссийска, в окружении отрогов хребта Маркхот.

Подробнее...

Отдых в необычайно загадочном Вьетнаме

Вьетнам - потрясающая страна для одиночного и семейного отдыха

Подробнее...

Отдых в Питере: дешево и интересно

Несмотря на зиму, на наличие денег и возможности, интересно отдохнуть можно и в России. Например, в культурном центре страны - Санкт-Петербурге.

Подробнее...

Занимайтесь спортом безопасно

Во время занятий тяжелой атлетикой надо прекрасно понимать и осознавать, что при любом таком опасном и неподготовленном занятии для организма могут возникнуть разнообразные физические травмы, в которых помимо всех конечностей в теле больше всего получают урон кисти рук.

Подробнее...

Эстетическая клиника Venus

Самая популярная клиника на сегодняшний день venus-clinic.com.ua позволит побороться с косметологическими и кожными заболеваниями быстро и при этом по недорогой цене.

Подробнее...

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Интересная информация

Качественное спортивное питание

Для продуктивной работы в спортивном зале нужно знать многие вещи: правильную технику выполнения упражнений, необходимое количество повторений и подходов, а также обладать информацией о правильном питании.

Подробнее...

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Реклама

Эффективная диета


Для тех, кому тяжело дается голодание, тем более, что это небезопасно для здоровья, идеально подойдет данная диета для похудения, так как она довольно легко переноситься, но повторять ее следует не раньше, чем через месяц. Эффективная диета состоит из следующего ниже меню, которое требуется повторять каждый день на протяжении всех семи дней. Так же, сами рецепты и способ приготовления, некоторых рекомендованных блюд подробно описаны ниже.

Меню.

Завтрак: каша без сахара (любая, кроме, конечно, манной крупы) с добавлением пшеничных отрубей, травяной чай из цвета липы, душицы и мяты – 1 стакан.

Обед: суп овощной, приготовленный на курином бульоне, кефир без сахара – 1 стакан, яблоко.

Ужин: винегрет овощной или салат из моркови, кефир без сахара – 1 стакан или несладкий и нежирный йогурт – 1 шт.

Перед сном: натуральный свежий сок из любых фруктов – 1 стакан.

Рецепты блюд.

Каша (например, овсяная) с отрубями: пшеничные отруби – 2 столовые ложки, овсяная крупа – 4 столовые ложки, растительное масло – 1 столовая ложка, молоко. Залить молоком просеянные отруби. После закипания накрыть крышкой и томить на слабом огне около 20-25 минут. Затем заправить кашу маслом, тщательно перемешать и еще варить примерно 30 минут на слабом огне.

Суп овощной на бульоне: бульонный куриный кубик – 1 шт., вода – 1 стакан, небольшой картофель – 1 шт. , морковь – 1/2  шт., белокочанная капуста – 100г. Очищенные овощи тщательно промыть и нарезать (мелко). В кипящую воду опустить бульонный кубик и после его растворения добавить овощи. Варить 20-25 минут на слабом огне.

Салат из моркови: яблоко – 1 шт., морковь – 2 шт., грецкие орехи (измельченные) – 1  столовая ложка, мед – 1 чайная ложка. Тщательно вымытые морковь и яблоко, нарезать тонко соломкой. Затем добавить орехи, мед и все хорошо перемешать.

Существует еще один вариант эффективной диеты, которая носит другое название «тощая диета».

Понедельник: молоко – 1 литр.

Вторник: творог – 200 г, натуральный сок без сахара – 0,8 л, за исключением бананового и виноградного.

Среда: минеральная негазированная вода – 1 литр.

Четверг: сваренные в мундире картофель без добавления соли – 4 шт., натуральный сок без сахара – 0,8 л, за исключением бананового и виноградного.

Пятница: яблоки – 5 шт.

Суббота: отварное постное мясо без соли – 200 г, натуральный сок без сахара – 0,8 л, за исключением бананового и виноградного.

Воскресенье: кефир – 1 литр.

Смотрите также: