Всё о спорте

Полезная информация

Карстовые озера в Хорватии

Самый большой национальный парк Хорватии это Плитвицкие карстовые озера (Плитвичка-Езера).

Подробнее...

Как уехать в США из России?

Соединенные Штаты – это страна, основанная иммигрантами. Считается, что США – это страна мечты и многие хотели бы отправиться туда жить.

Подробнее...

Как сэкономить на онлайн-бронировании?

Приближаются длинные новогодние каникулы – и это повод задуматься над тем, как сократить свои расходы, отправляясь в путешествие.

Подробнее...

Как выбрать туристическую палатку?

Сегодня многодневные походы на природу или даже дальние экспедиции становятся очень популярными у россиян.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы 2

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Итальянский план: обзор пляжей Тосканы

Собираясь в Тоскану я выбирала места, где море и пляжи, но недалеко те города, которые хочется посетить.

Подробнее...

Зачем учить французский язык?

Давайте сегодня поговорим о причинах изучения французского языка, и зачем нужно идти на курсы французского языка:

Подробнее...

Загадачная и чарующая страна Испания

Испания – самая удивительная страна, приезжая сюда снова и снова мы открываем ее для себя все с новой стороны.

Подробнее...

Гостиницы Краснояска: сибирское радушие плюс европейский комфорт

Красноярск – центр культурной и деловой жизни Восточносибирского региона – предлагает для размещения гостей города богатый выбор 3- и 4-звездочных гостиниц.

Подробнее...

Горожане

Чувашская земля издавна славилась своими талантами

Подробнее...

Интересная информация

Коктейль Кровавая Мэри (Bloody Mary)

Название этого коктейля обычно связывают с именем английской королевы Марии I Тюдор, которую в народе прозвали Кровавая Мэри после каких-то кровавых деяний.

Подробнее...

Кристально чистая река Верзаска, Швейцария

В современном мире глобальной индустриализации и прогресса, очень трудно найти места на нашей планете, которые ещё нетронуты руками человека.

Подробнее...

Концертный зал Уолта Диснея, США

Увековечить имя известной личности можно по-разному: воздвигнуть памятник, назвать улицу в честь него.

Подробнее...

Музеи Генуи (Епархиальный музей)

Епархиальный музей (Museo diocesano) располагается в монастыре San Lorenzo, который был построен в XII веке и представляет собой двухэтажное здание украшенное серией сдвоенных колон.

Подробнее...

Музеи Генуи (Генуэзский маяк)

Генуэзский маяк (Lanterna) является одним из символом города и одним из старейших его строений.

Подробнее...

МОЯ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ!

Новогодние каникулы в Рио-де-Жанейро, отзывы

Подробнее...

Шейпинг для похудения

Очень для многих женщин идея похудения становится практически ключевой. Зачастую у «вечно худеющих» есть любимые диеты или же другие способы. Однако возникает логичный вопрос «настолько ли они эффективны»?

Подробнее...

Фитнес… на диване

Каждая женщина хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Но, к сожалению, далеко не каждая имеет время или возможность регулярно заниматься в спортивном зале.

Подробнее...

Фитнес-зарядка для лица!

Утренней зарядке, тренировкам мышц тела многие уделяют достаточно внимания, другие – иногда занимаются фитнесом, но все-таки занимаются. А вот тренировкам мышц лица уделяет внимание крайне мало людей.

Подробнее...

Реклама

ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЛИ КАК СБРОСИТЬ ВЕС.


Современные женщины все чаще сталкиваются с проблемой излишнего веса. На сегодняшний день существует огромное количество диет, фитнес-программ и многих других способов похудения.

Огуречная ДИЕТа

Огуречная диета рассчитана на семь дней. Суточная калорийность, в среднем, составляет 564 ккал. Применяя данную диету можно похудеть до 5 кг всего за неделю.

Очковая ДИЕТа

Данная диета относится к «фантомным» диетам. Дело в том, что она словно призрак кочует от одной женщины к другой в виде сказаний и рукописных текстов.

Диета 10 кг

Иногда просто нет времени на диетический рацион, который требует тщательного приготовления. Поэтому многие выбирают данную быструю диету, которая относится к разделу «диеты для быстрого похудения.

Диета на неделю

Одна из самых быстрых диет, рассчитана на неделю и позволяет похудеть за это время на 10 кг! Основной смысл данной программы – эффективное и быстрое похудение за максимально короткий срок.

Диета Дюкана

Данная диета разработана Пьером Дюканом, известным французским диетологом. Диета основана на потреблении пищи с низким содержанием углеводов.

Диета Ксении Бородиной

Ведущая телепроекта «Дом-2» Ксения Бородина находится всегда на виду и поэтому не может позволить себе иметь лишние килограммы. После рождения дочери Маруси проблема лишнего веса у Ксении усугубилась, и поэтому ей пришлось некоторое время применять достаточно жесткую методику похудения.

Диета малышевой

В принципе, методика Елены Малышевой по своей сути и не диета. Скорее всего, это общий подход к правильному питанию.

Эффективная диета

Для тех, кому тяжело дается голодание, тем более, что это небезопасно для здоровья, идеально подойдет данная диета для похудения, так как она довольно легко переноситься, но повторять ее следует не раньше, чем через месяц.

Кефирная диета

Один из самых полезных кисломолочных продуктов, как известно, кефир, который оказывает успокаивающее действие на нервную и кровеносную системы организма, его широко используют как лечебное и профилактическое средство.

Гречневая диета

Гречневая диета относится к быстрым и рассчитана на 14 дней. Так как, применяя данную диету можно похудеть на 12 кг, она считается высокоэффективной. При этом гречневая крупа высококалорийный продукт.

Белковая диета

Белковые диеты сегодня очень известны и популярны. Суть их состоит в том, что основой питания человека являются белковые продукты, количество который практически не ограничивается.

Диета аткинса

Перед тем, как начать применение данной диеты необходимо прекратить прием любых лекарств, пройти общий медицинский осмотр, следует обратить особое внимание на уровень холестерина, инсулина и глюкозы в крови.

Диета протасова

Продолжительность диеты 5 недель. Наиболее интенсивное похудение происходит на 4 и 5 неделе. Выходит из диеты рекомендуется тоже не менее 5 недель.

Японская ДИЕТа.

Диета рассчитана на 13 дней и позволяет похудеть до 8 килограмм. Суточная калорийность, в среднем, 695 ккал.

Диета по группе крови

В последнее время фактор группы крови сам по себе стал популярен, его стали учитывать врачи, астрологи и даже семейные консультанты.
 

И, в принципе, любой представительнице прекрасного пола под силу взять себя в руки и избавиться от ненавистных лишних килограммов. Но, следует отметить, что похудеть еще не означает добиться успеха. Дело в том, что намного сложнее удержать достигнутый и долгожданный результат, то есть зафиксировать тот вес, к которому человек пришел путем долгого труда и мучений. Почему возвращаются килограммы? Почему похудение дается долгим и мучительным трудом, а ненавистные лишние килограммы возвращаются с такой бешеной скоростью? Может тогда и  не стоит изнурять себя диетами?

Конечно, многие могут опустить руки и больше даже не пытаться обрести прекрасную спортивную подтянутую и сексуальную фигуру. Но не следует торопиться с выводами и принимать эмоциональные решения. Единственный секрет заключается в том, чтобы научиться правильно и сбалансировано питаться, что закрепит результат, полученный после применения диеты, и не позволит вернуться лишним килограммам. Хотелось бы отметить еще один не менее маловажный момент – помните, что какая бы «чудодейственная» диета ни была, она должна применяться в комплексе с физическими упражнениями (фитнесом, плаванием, беговыми дорожками и т.п.). Важно не просто похудеть, но и подтянуть тело, сделать его более упругим и молодым, легким и послушным, а это возможно только при занятиях спортом. Точно так же, как и при физических нагрузках, беспорядочное питание – недопустимо! Рассмотрим классификацию диет в произвольной форме: диеты с изменением, чаще уменьшением потребления определенных веществ (например, белков, углеводов, солей и т.д.); вегетарианские диеты;  быстрые диеты.  Такие диеты наиболее сложные для людей, которым тяжело заставить себя ограничивать количество продуктов; диеты, основанные на употреблении круп; белковые диеты, то есть мясные и рыбные.

Конечно, это далеко не все виды диет. Существуют еще диеты, разработанные известными медиками, национальные, нетрадиционные. И в таком огромном ассортименте легко потеряться. Как выбрать диету?

Легко! Ответьте себе на следующие три вопроса: Какие продукты для вас предпочтительнее? На протяжении какого периода времени вы можете обойтись без пищи? От каких продуктов вы никогда не сможете отказаться? Теперь можно приступать.

Самое главное – определение типа питания, оптимально приемлемое для вас: вегетарианство, мясоедство или молочные продукты. Если вы мясоед, то следует выбирать диету с большим количеством мяса или рыбы, то есть белковая диета, например грейпфрутово-мясная, основной смысл которой – интенсивное жиросжигание при сохранении в рационе большого количества белковой пищи. Основной принцип вегетарианской системы: прием пищи в спокойной обстановке, в одно и то же время, и одном и том же количестве. Разрешаются только продукты, которые друг с другом совмещаются. Например, злаки хорошо сочетаются с овощами, кисломолочные продукты – с овощами и злаками, свежее молоко, в свою очередь, несовместимо с бобовыми, овощами, кислыми фруктами.

Как уже было сказано выше, количество существующих сегодня диет просто огромное:
диета Малышевой, бесплатные диеты, диета Бородиной, диета на неделю, диета Дюкана, кремлевская диета,  японская диета, гречневая диета, быстрая диета, диета Протасовой, кефирная диета, диета по группе крови, огуречная диета и так далее. И прежде чем остановить свой выбор на какой-нибудь из них, следует внимательно изучить все противопоказания, проконсультироваться с диетологом и вашим врачом. Кроме этого, диету вам может подобрать ваш фитнес-тренер. Если вы не посещаете фитнес-клуб, следует заниматься физическими упражнениями в домашних условиях.
Но, помните, что какими бы не были, по вашему мнению, безобидными физические нагрузки, лучше если их контролирует профессиональный тренер.

Огуречная ДИЕТа

Огуречная диета рассчитана на семь дней. Суточная калорийность, в среднем, составляет 564 ккал. Применяя данную диету можно похудеть до 5 кг всего за неделю.

Подробнее: Огуречная ДИЕТа

Очковая ДИЕТа

Данная диета относится к «фантомным» диетам. Дело в том, что она словно призрак кочует от одной женщины к другой в виде сказаний и рукописных текстов.

Подробнее: Очковая ДИЕТа

Диета 10 кг

Иногда просто нет времени на диетический рацион, который требует тщательного приготовления. Поэтому многие выбирают данную быструю диету, которая относится к разделу «диеты для быстрого похудения.

Подробнее: Диета 10 кг

Диета на неделю

Одна из самых быстрых диет, рассчитана на неделю и позволяет похудеть за это время на 10 кг! Основной смысл данной программы – эффективное и быстрое похудение за максимально короткий срок.

Подробнее: Диета на неделю

Диета Дюкана

Данная диета разработана Пьером Дюканом, известным французским диетологом. Диета основана на потреблении пищи с низким содержанием углеводов.

Подробнее: Диета Дюкана

Диета Ксении Бородиной

Ведущая телепроекта «Дом-2» Ксения Бородина находится всегда на виду и поэтому не может позволить себе иметь лишние килограммы. После рождения дочери Маруси проблема лишнего веса у Ксении усугубилась, и поэтому ей пришлось некоторое время применять достаточно жесткую методику похудения.

Подробнее: Диета Ксении Бородиной

Диета малышевой

В принципе, методика Елены Малышевой по своей сути и не диета. Скорее всего, это общий подход к правильному питанию.

Подробнее: Диета малышевой

Эффективная диета

Для тех, кому тяжело дается голодание, тем более, что это небезопасно для здоровья, идеально подойдет данная диета для похудения, так как она довольно легко переноситься, но повторять ее следует не раньше, чем через месяц.

Подробнее: Эффективная диета

Кефирная диета

Один из самых полезных кисломолочных продуктов, как известно, кефир, который оказывает успокаивающее действие на нервную и кровеносную системы организма, его широко используют как лечебное и профилактическое средство.

Подробнее: Кефирная диета

Гречневая диета

Гречневая диета относится к быстрым и рассчитана на 14 дней. Так как, применяя данную диету можно похудеть на 12 кг, она считается высокоэффективной. При этом гречневая крупа высококалорийный продукт.

Подробнее: Гречневая диета

Белковая диета

Белковые диеты сегодня очень известны и популярны. Суть их состоит в том, что основой питания человека являются белковые продукты, количество который практически не ограничивается.

Подробнее: Белковая диета

Диета аткинса

Перед тем, как начать применение данной диеты необходимо прекратить прием любых лекарств, пройти общий медицинский осмотр, следует обратить особое внимание на уровень холестерина, инсулина и глюкозы в крови.

Подробнее: Диета аткинса

Диета протасова

Продолжительность диеты 5 недель. Наиболее интенсивное похудение происходит на 4 и 5 неделе. Выходит из диеты рекомендуется тоже не менее 5 недель.

Подробнее: Диета протасова

Японская ДИЕТа.

Диета рассчитана на 13 дней и позволяет похудеть до 8 килограмм. Суточная калорийность, в среднем, 695 ккал.

Подробнее: Японская ДИЕТа.

Диета по группе крови

В последнее время фактор группы крови сам по себе стал популярен, его стали учитывать врачи, астрологи и даже семейные консультанты.

Подробнее: Диета по группе крови

Смотрите также: